每個男人都是家庭的主心骨， 頂樑柱， 是每個家庭的中心， 也承擔著更多的義務和責任。 所以每個男性都希望擁有健康的身體和強健的體魄， 但是許多男性往往比較粗心， 不注意平時的飲食健康， 達不到養生的效果， 那麼今天和小編一起來看看那些食物是有利男性朋友健康的呢！
8種食物照顧男人健康一輩子
1、枸杞
補腎一直是男人的必修課。 枸杞無疑是首選， 它富含維生素E， 腎是男人的支柱。 過去流行以形補形， 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 對於中老年男性朋友， 不能不在意膽固醇。 另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
2、葡萄
男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄， 最好不要去皮， 便可輕鬆解決問題。
3、南瓜子
前列腺是中年男人的一個重災區。
4、蘋果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
5、西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益， 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下， 因為西瓜是寒性食物， 吃多了會對腸胃造成一定的影響。
6、櫻桃
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁， 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃， 就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
7、多吃菠菜保護視力
每週吃2-4次菠菜即可達到保護視力的目的。
8、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多， 患胃癌的概率也高。 澳大利亞醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。
很多水果都有不錯的保健養生功效， 特別是一些水果不但含有豐富的維生素C， 適當補充植物纖維也是對身體有極好的作用。 但是男人要注意， 患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制， 很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分， 此時要多多注意控制攝入的量。