2013年的高考即將到來了, 很多考生也開始進入了緊張的備戰, 很多考生甚至會出現緊張、壓力、神經衰弱的狀態, 作為後勤的家長, 這個時候一定要注意孩子的飲食, 下面就來瞭解一下考前一定要吃的8種食物。
動物內臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等), 是補腦的上乘食物。
核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效, 是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
核心提示:2013年的高考即將到來了, 很多考生也開始進入了緊張的備戰, 很多考生甚至會出現緊張、壓力、神經衰弱的狀態, 作為後勤的家長, 這個時候一定要注意孩子的飲食, 下面就來瞭解一下考前一定要吃的8種食物。
大豆及其製品
大豆中主要含有大豆球蛋白, 它是一種優質的植物蛋白質。 大豆油中, 還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,
龍眼
中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能, 是滋補良藥。
核心提示:2013年的高考即將到來了, 很多考生也開始進入了緊張的備戰, 很多考生甚至會出現緊張、壓力、神經衰弱的狀態, 作為後勤的家長, 這個時候一定要注意孩子的飲食, 下面就來瞭解一下考前一定要吃的8種食物。
蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染, 具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。 常吃蔥和蒜還能補腦。 另外, 對於腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢?一般而言, 腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物。 如大米、麵粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬於酸性的食物, 人體若食用酸性食物過多,
紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P, 還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。
核心提示:2013年的高考即將到來了, 很多考生也開始進入了緊張的備戰,
芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質, 脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。 此外, 鈣、磷和維生素B的含量也較高, 是廉價的強身健體佳品。
蜂蜜
蜂蜜性味甘平, 有滋養、潤燥、解毒之功效。 還含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。 現代醫學認為, 蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能, 營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
提醒:雖然這些食物補腦、提升記憶力、緩解精神緊張等均有效果, 但是家長在給孩子吃的時候要謹記適量、適合, 合理的飲食才是最重要。