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按摩+運動+飲食 有效緩解胃痛
胃痛常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何藥物，以至於弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解。其實，胃痛要從這三個方面入手，一起來看看吧。 胃痛，要這樣按摩 1、揉內關 內關穴位于手腕正...
2016-01-23 -
運動前不宜服用哪些藥物
方法步驟： 01 環丙沙星 環丙沙星抗生素常用來治療尿道感染、沙門氏菌或彎曲桿菌等引起的食物中毒。有研究表明，環丙沙星會弱化人體的肌腱，服用環丙沙星後，如果從事緊張激烈運動或搬運重物，肌腱容易受損...
2015-10-03 -
運動前後應該如何補充營養
方法步驟： 01 糖是人體供能的主要來源。運動前補充糖有助於提高機體內肌糖原的含量，提前貯備，運動時耐久力也高，簡單的做法是在賽前 1~4小時補糖1~5g/kg，此時宜採用液態糖補充;而在運動中補...
2015-10-03 -
運動前喝杯咖啡更有助於減肥
【導讀】你知道嗎，運動前喝杯咖啡更有助於減肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此，喝咖啡還有助於提高注意力，想要放鬆的時候咖啡也是不二之選，這樣...
2015-12-17 -
做有氧運動前後吃什麼好
做有氧運動前後吃什麼好 有氧運動前後吃什麼好 四季養生" width="450" height="222" /> 四季養生閱讀配圖 有氧運動前吃的食物 1、水果 這樣能夠幫助你在運動前補充水分...
2017-02-19 -
孕前飲食可決定生男生女
儘管生男生女的比例是一種天然的平衡，非常有意思的事實是，天然的性別分佈，男和女幾乎相等。如果這個性別的比例破壞了，它會帶來不少社會問題和有關疾病。 決定性別在於X型與Y型兩類精子，這二型之間有許多...
2014-04-09 -
運動加飲食控制，提高代謝讓減肥事半功倍！
不懂代謝怎麼減肥？ 要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量，另一面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。 節食減肥為甚麼不容易成功，而且還容易複胖的原因就在基礎代謝率的下降。中年發福...
2017-02-15 -
卵巢癌術前飲食怎麼選擇
卵巢癌的發病給患者朋友帶來的影響很大，而合理的進行膳食的搭配是有助於患者朋友的治療的，從而讓身體更好更快的進行康復，具有很大的輔助治療作用。因此，女性朋友要對卵巢癌的飲食多加瞭解，進行專業的搭配很...
2016-09-01 -
經期前飲食要注意什麼
經期前飲食要怎麼做？月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因此在飲食上特別要注意以下事項：因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵...
2016-12-18 -
養生問答 告訴你運動前後的飲食禁忌
你是不是每次都餓著肚子去健身房，練完之後再餓也扛著不吃;或者認為多吃點沒關係，多運動消耗掉就行了;或者練完之後口渴難耐，大灌可樂、冰鎮水;再或者剛從跑步機上下來，直奔飯局，大碗喝酒，大口吃肉? ...
2012-11-06 -
運動前後十大飲食原則 讓你運動效果更佳
很多人運動都是為了健身、減肥，但是運動前後的飲食也是很重要的，但卻擔心飲食過多會影響運動的效果，今天小編就和大家介紹運動前後的飲食原則，讓你輕輕鬆松達到最佳運動效果。1、做準備時多吃水果每天一道富含...
2013-09-17 -
運動前後營養要跟上 5大飲食事項要注意
在運動過後都吃什麼東西呢？喝果汁、喝運動飲料那麼運動前呢？是吃些什麼呢？你是在吃飯過多久後才運動的呢？你知道怎麼吃才不會變胖呢？這對許多的人來說常常造成困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖，所以你常常...
2013-08-21 -
乙肝患者運動前後應注意飲食衛生
乙肝患者在恢復期或是病情平穩期都要保持一定的運動量，這樣才能提高機體的免疫力和健康水準。運動量的大小可以根據病情輕重程度的不同有所選擇。在運動同時，也要特別注意運動前後飲食的衛生，這樣才能使運動達...
2012-08-20 -
運動前飲食需注意什麼情況
好的身體素質大多是運動形成的，運動前飲食需要注意什麼情況啊，一到週末休息的時候就就會和幾個好的朋友一起運動，這樣的運動方式是我最喜歡的，也是我能學到最多東西的時候，我在家把需要帶的東西都會裝好，可...
2015-12-26 -
OL注意！運動前後飲食不一樣
筆者走訪各大健身館發現，75%的上班族選擇在下班前隨便對付點再去健身，包子、麵包、水果、加熱剩飯菜等等都是晚餐選擇項，10%的人選擇到家之後再補充點,而5%的人運動前則選擇不吃。這樣的健身飲食方式...
2012-11-29 -
運動前後十大飲食原則
很多人運動都是為了健身、減肥，但是運動前後的飲食也是很重要的，但卻擔心飲食過多會影響運動的效果，今天小編就和大家介紹運動前後的飲食原則，讓你輕輕鬆松達到最佳運動效果。 1、做準備時多吃水果 ...
2013-09-19 -
運動前後合理飲食讓鍛煉效果加倍
運動會消耗掉大量的體力和能量，如果這時候不注意飲食的話可能影響身體健康，而如果運動的目的是為了減肥，在飲食上不不注意則會影響瘦身效果，所以，在運動前後大家一定要合理的安排飲食，這樣才能讓鍛煉效果加倍...
2013-07-06 -
運動前後 飲食需求不一樣
在忙碌的工作之餘，很多人還會去健身房進行鍛煉，希望讓自己擁有健康的體魄，而在運動前後，身體對飲食需求不一樣，如果選擇不正確的話，可能影響運動的效果，所以想要做運動來健身的朋友們可要多加留意了，做到...
2013-08-04 -
小編介紹運動前後的飲食
運動前和運動後飲食上應該有非常大的區別，所以，如果你經常去運動，就應該學學，運動前後應該有什麼不同。 【運動前後】 1、運動前 原則：以低脂的碳水化合物為主。這些食物很容易消化，又能提供...
2013-04-08 -
運動前飲食原則有哪些？運動飲食需遵循8個原則
運動對我們的健康來說有很大的作用，小編要提醒大家的是運動飲食也是很重要的。如果吃錯了食物或者錯誤的安排運動飲食原則就會影響到健康，今天不如就和小編來學兩招，看看運動飲食需遵循的原則是怎樣的吧。運動飲...
2017-04-27
