乙肝患者運動前後應注意飲食衛生

乙肝患者在恢復期或是病情平穩期都要保持一定的運動量， 這樣才能提高機體的免疫力和健康水準。 運動量的大小可以根據病情輕重程度的不同有所選擇。 在運動同時， 也要特別注意運動前後飲食的衛生， 這樣才能使運動達到最好的效果。

運動前注意不要太飽或太餓：

運動前如果太餓， 體內的血糖含量就過低， 肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要， 這樣就加重了肝臟的負擔。 如果太飽， 就會使胃腸道負擔過於沉重， 肝臟參與消化也會產生負擔， 不利於運動和健康。 可在運動前吃少量的高熱能食物，

運動時要注意補水：

運動時人們會消耗大量的水分， 所以要注重補水， 應每隔半小時喝一些水， 也可選擇一些保健飲料。 要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料， 會導致神經興奮， 容易產生疲勞。

運動後不能馬上吃冷飲：

運動後要注意不能馬上吃冷飲， 會刺激胃腸道血管收縮， 減少腺體分泌， 最終導致消化不良， 不利於病情恢復。 嚴重可引起腹瀉和炎症等。 運動後可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。