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運動前後的禁忌有哪些
運動是一項特別耗體力的活動,它可以促進血液迴圈,也可以讓人充滿活力,經常運動可以讓血液迴圈,也可以增強體質,很多的好處,那麼運動前後的禁忌大家都瞭解多少呢,有的人運動後出汗很多特別的渴,回想立刻喝...
2015-04-12 -
科學證實:孕前飲食的確能影響生男生女
女性生男還是生女,雖然跟自身體質的陰或陽有一定關係,但並不完全取決於此,還有許多如身體酸鹼度、精子的活力、雙方的年齡、壓力、生活環境等因素影響,因此,通過飲食控制生男生女的做法,科學道理不夠充分,...
2011-12-28 -
備孕成功經驗之孕前飲食
一、食物排毒:某些食物排排毒的作用。1、豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。2、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。3、鮮蔬果汁:它們所含的生物...
2016-12-27 -
備孕孕前飲食注意事項
1、飲食要回歸自然備孕期間,應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果,還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,以免不良成分影響身體健康。進食科學得當,讓體內產生高品...
2016-12-27 -
運動前後的注意事項有哪些啊
想必大家都知道生命在於運動這句話,確實,運動是鍛煉身體的最好方式,但是,不正確的運動方式非但不會對我們的身體帶來好處,還可能傷害到我們的身體,所以我們需要充分瞭解運動前後應該注意的地方,這樣才能有...
2016-01-10 -
運動後飲食宜選鹼性食物
夏秋季節是室外運動的大好時機,運動最大的好處就是鍛煉人體心肺功能和增加新陳代謝。除了要根據不同年齡、體質採取最佳運動方式外,運動後飲食也起到至關重要作用。 運動後飲食宜選鹼性食物 一般情況下...
2015-05-02 -
運動前禁服哪些藥物
布洛芬:研究表明,在快跑、騎單車等激烈運動前,服用布洛芬等這類非類固醇抗炎藥物,雖能抑制運動帶來的疼痛感,卻易對胃壁造成傷害,因而增高其他感染的風險。另外,它在緩解疼痛時又可能掩蓋症狀,會增大受傷...
2017-03-07 -
想要美肌 運動前後應注意這些事項
現在人越來越重視對於自身的保養,所以在這樣的情況之下,很多人都開始進入運動的行列當中,但是你知道嗎?在運動前後,只要注意做一些事情,就可以很好的幫助我們擁有好肌膚,但是你要是不注意這些事情,有時...
2015-12-15 -
高考生考前飲食五大誤區
誤區一:餐餐大魚大肉 許多家長[微博]以為多吃些高蛋白的食物就能補腦,於是餐餐大魚大肉,蔬菜水果反而吃得很少。郭麗娜建議,在給考生適當補充優質蛋白的同時,也要保證一定量的蔬菜攝入。“建議考生每天...
2014-05-29 -
孕婦產前飲食原則 吃哪些食物有助於順產
幫助順產的的方法有很多,平常的一些食物也可以幫助順產,孕婦在臨產前不妨多吃一些這些既有營養食物,又可以幫你減輕分娩疼痛的食物。 孕婦產前吃的飲食原則 多數產婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,...
2015-01-28 -
睡前飲食有四禁忌 千萬別犯
【導讀】睡前飲食有四禁忌 千萬別犯!!!現如今的都市生活中,很多人都會有很多飲食惡習而並不自知,這樣久而久之就會影響到身體健康,這可怎麼辦呢?在這裡,小編就來帶領閱讀睡前飲食有四禁忌 千萬別犯。給...
2014-12-29 -
運動需出汗才健康 運動前喝點水才湊效
出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,具有調節神經的功能,擴張周圍小血管,改善微循環系統的作用。運動時要不要出汗?出多少汗合適?這是很多人的疑問。有些人認為出汗就說明運動負荷過大,而有些人則認為應...
2013-11-11 -
運動前喝咖啡更有助於燃脂
一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味,豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此,喝咖啡還有助於提高注意力,想要放鬆的時候咖啡也是不二之選,這樣全能的咖啡在最近的研究中又被證實對於減肥也有助...
2015-01-28 -
小寒冷空氣強勢來襲 運動+飲食可防寒保暖
:小寒節氣如何養生?小寒節氣不僅要注意體育鍛煉,還要多進補高蛋白食物。運動+飲食,可以全方位防寒保暖。 小寒節氣來臨,意味著冬季進入最寒冷的日子,防寒保暖顯得更加重要了。防寒保暖能使身體處於高抵抗...
2017-03-08 -
劇烈運動前注意事項有哪些
有挺多的朋友不知道劇烈運動前注意事項是哪些,這就需要長時間的鍛煉中自己慢慢摸索到的經驗,不是別人監督就可以去做的,別人不提醒就會想不起來,自己一定要記著,只要運動時間長了一要運動開始的時間不自覺的...
2015-12-26 -
劇烈運動前的熱身有哪些
我們平時都知道在做任何運動之前應該要做一些熱身的運動,因為我們的身體在一定的時間內不運動的話會讓身體變得僵硬,我們應該要熱身,讓自己的身體得到充分的放鬆,這樣在活動中我們才能減少身體的傷害,當然劇...
2015-12-26 -
運動前如何熱身呢
很多人都喜歡體育運動,一部分原因是熱愛運動,更有的一部分是用運動的方式鍛煉身體增強體質。我們大家都知道運動也是循序漸進的,運動時要慢慢加強強度的,不能一下就進行特別劇烈的運動,在劇烈運動之前需要進...
2015-12-26 -
5妙招保持苗條身材運動前喝冷飲倒著跑步
要保持苗條身材,除了節食之外,運動更是關鍵。並且,除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文,列出了5個瘦身妙招,值得一試。 1.運動前喝杯冷飲。《運動醫學和科學》雜誌刊登的...
2010-09-16 -
冬練三九 運動前別早早換上薄衫
一進入12月下旬,各種節日一個接一個,人說每逢佳節胖三斤,你們掐指頭算算,待到來年三月三,你們身上得多腫?所以這個時候,千萬別忘了運動。更何況冬至已過,老話說“冬練三九”,冬季鍛煉身體對於增強體質...
2017-03-08 -
運動員飲食——牛肉燉土豆
一、用料 牛肉(200g)、土豆(600g)、洋蔥(250g)、胡蘿蔔(130g); 沙拉油、醬油、料酒、白糖、蘑菇精、水適量。 二、製作方法 1、取平底鍋,倒入沙拉油等油熱之後,將牛肉煸炒至變...
2017-03-08