-
習慣性流產女性孕前飲食的七大原則
原則之一:少吃辛辣食物辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀,另一方面也...
2016-11-17 -
運動前後做這些其實事倍功半
生命在於運動,通過運動我們能夠得到健康的身體。特別是現在,很多人對於身體要求更高,健身房成了很多人喜歡去的地方。通過健身,鍛煉了身體,還能增強免疫力。現在全民運動,跑步、太極、瑜伽各種各樣的運動...
2015-12-18 -
牢記孕前飲食調理6大原則
●孕前飲食原則 ◆【保證熱能的充足供給】適當吃一些熱量高的食物,以維持合理及穩定的體重。 ◆【保證優質蛋白質的充足供給】男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50〜70克,保證受精卵的正常發育。 ◆...
2009-07-06 -
女生快速長高的方法 運動加飲食幫女人長高
在日常生活中,每個女人都希望自己能夠擁有高挑的身材。怎樣長高是很多個子偏矮的女性朋友都想要知道的事情。女生快速長高的方法有哪些呢?如果想要長高,飲食療法必不可少。究竟吃什麼能長高呢? 女生快速長...
2016-10-19 -
運動前後這樣做減肥排毒效果好
提到運動我們不得不說它是醫生開具的最好的治病良藥,運動可以提高人體的抵抗力預防疾病,促進心肺功能延年益壽,還能塑身減肥讓我們擁有完美的身材。我們都想要運動效果翻倍,可往往事與願違,經常出現運動無...
2015-12-15 -
怎樣健康減肥 運動和飲食一個都不能少
在現代化快速發展的時代,人們的生活節奏非常的快,每天都非常的忙碌,很多人以沒有時間作為不運動的藉口,人們為了方便,上班的時候都會在速食店吃法,在吃上面也是非常不健康的,既不運動又吃的不健康,這是...
2015-06-05 -
癲癇患者在運動前要做好準備工作
多做運動有很多好處,不僅能夠強身健體鍛煉自己的身體而且還能提高自身免疫力。很多癲癇不敢運動,害怕會引起癲癇發作,其實這種做法不科學,對於患者來說,適當的運動也很重要。為了避免癲癇發作,癲癇患者在運...
2016-01-06 -
痛經應該怎樣注意經前飲食?
月經來臨,大家都很注重飲食禁忌。其實女性月經期飲食忌宜還包括了經期前後的那幾天。特別是經期前的那幾天,要為經期的順暢做好準備。 芹菜藕片湯: 原料: 鮮芹菜150克,鮮藕150克,...
2016-03-08 -
夏季老年人運動前是否要飲水
夏季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛煉並不健康,小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水? 飲水有利身體健康的...
2011-09-01 -
運動前遠離這些食物,健身效果更好!
運動之前有些食物不可以吃,男性保健專家提示,很多人都知道,在健身之前,給自己的身體補充能量是很重要的,尤其是對於熱愛健身的男性來說。但是,在健身之前,也要注意自己的飲食調節,有些食物可不能隨便吃。...
2016-10-19 -
運動前適量吃什麼可以減肥
主推食材:菠菜 運動時,有些人會出現肌肉抽搐的情況。是因為缺鈣了嗎?其實未必,也許多些吃富含鎂的食物,能讓愛運動的您精神更足。 食補功效:增強運動耐久力 鎂是維持人體生命活動的必需元素,具...
2013-07-31 -
備孕媽媽如何調理孕前飲食
備孕媽媽的有一個健康的身體是懷孕的必備條件,孕媽媽健康的身體才能孕育健康的寶寶, 在每位女性懷孕前,大家知道,需要從自己的日常生活開始調理,生活習慣的改變能讓自己的身體更健康,日常的飲食調理可以為以...
2016-12-23 -
經前飲食應避免過甜過鹹 12招緩解生理痛
經前的飲食習慣和個人生活習慣會導致女性經期不適加重,甚至引發痛經。減少經期不適,建議女性經期少吃過甜過鹹的食物,多補充礦物質。女人每個月總有這樣的幾天:心情煩躁、臉色難看、面上長出痘痘……更糟糕的還...
2013-12-26 -
高考前吃什麼補腦 考前飲食要“對症”
高考的腳步一天天的近了,高考是檢驗一個人十多年學習成績,更是影響人生未來發展的一個關鍵時期,這個時候,考生們除了要好好複習之外,其實科學的飲食也是非常重要的,下面為大家介紹高考飲食注意事項,希望對...
2015-05-31 -
【睡前飲食小竅門讓女性安然入睡】
吃雖說是最基本也是最簡單的營養攝入方式,不過它的講究有很多.怎麼吃能保健,怎麼吃能不胖,怎麼吃能健康,怎麼吃能養顏等等,這些問題都是女性非常關注的. 其實,想要吃出美麗吃出健康並非難事,稍微注意一...
2017-03-14 -
如何快速瘦背 運動加飲食瘦背無壓力
說起瘦背,很多美眉都深感煩惱,因為瘦腿,瘦腰以及瘦臉的方法都很多,但是瘦背的方法實在太少,甚至還有一些毫無效果的方法。今天就讓小編來給大家介紹一下如何快速瘦背,讓你輕鬆簡單擁有迷人後背。 如何...
2014-10-03 -
睡前吃什麼好?睡前飲食忌宜要注意
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更覺得睡前吃東西不容易消化(消化食品),會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠(睡眠食品)品質。睡前能吃的食物...
2014-03-26 -
運動前先熱身 謹防損傷誘發肩周炎
眼看著大學運動會即將開始,報了好幾項田徑項目的大山是班裡的種子選手,自然早早就開始了特別訓練。每當和同學們一起訓練時,大山總是會不斷提醒那些學弟學妹們,在運動開始前,一定要做好熱身準備。有的學弟好...
2012-03-22 -
獻血前飲食應注意
世界獻血日 獻血前飲食應注意 一個健康人每次輸血不超過400毫升是不會影響健康的。獻血前應盡可能適當休息,保證充足睡眠。不要空腹獻血,獻血前應當吃些清淡的食物,不要吃油膩食物。 獻血前飲食應清...
2011-06-13 -
運動前不宜吃香蕉和巧克力
很多人喜歡在運動或戶外活動時吃些巧克力來補充能量,一些網球運動員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運動的人們效仿。不過專家指出,普通人在運動時不宜吃香蕉,而巧克力無論是運動前還是運動期間都是不宜吃的...
2010-02-24