眼看著大學運動會即將開始， 報了好幾項田徑項目的大山是班裡的種子選手， 自然早早就開始了特別訓練。 每當和同學們一起訓練時， 大山總是會不斷提醒那些學弟學妹們， 在運動開始前， 一定要做好熱身準備。 有的學弟好奇地問大山， “師兄怎麼這麼重視熱身準備活動呀?”大山的回答是：因為我曾經在這上面吃過苦頭。 原來， 大山在一年前的運動會中， 就是因為有事耽擱了時間， 匆匆上場投擲標槍， 結果拉傷肌肉導致肩周炎， 著實痛苦了大半年。
眾所周知， 體育運動中， 十分容易造成肩部操作。
在一旦發生意外時， 應學會各種自我保護和幫助手段， 以儘量減少肩部運動操作的發生， 並降低其嚴重程度。
可能是臀肌攣縮，如果引起彈響髖，可以考慮手術治療 [詳細答案]
可以做適當的活動，但是要防止手臂再次拉傷。平時要注意保暖，防止磕碰扭傷加重不適。每個人的恢復情況不太一樣，所以說要根據您個人的情況來判斷。一直到您活動的時候感覺不到疼痛，活動也不受影響為止。 [詳細答案]
需要做核磁共振檢查才能發現，如果是髕骨軟化症，會出現打軟腿的現象。平時儘量避免激烈體育運動，以及重體力勞動，避免蹲著、跪著，爬山運動最好也不要進行。 [詳細答案]
您好：要好好檢查一下，確定除了內側副韌帶的損傷外，還有否其它組織的損傷，只有確診了才可真正的對症治療。你每天除了慢跑外，還可以做靜蹲，也叫馬步，這個動作可以強壯膝關節的各個組織。平時要在運動時才可佩... [詳細答案]
誰都知道，有效的運動，離不開有效的“吃”。 可是，終究要如何吃得有效呢?僅僅有一份健康的食譜當然是不夠的。 重要的，還要知道，運動前後，什麼時候吃，吃多少。 不同類型的運功，不同時間做運動，也有差... [詳細答案]
