吃雖說是最基本也是最簡單的營養攝入方式,不過它的講究有很多.怎麼吃能保健,怎麼吃能不胖,怎麼吃能健康,怎麼吃能養顏等等,這些問題都是女性非常關注的.
其實,想要吃出美麗吃出健康並非難事,稍微注意一下飲食保健問題就好.為此,專家特別對水煎飲食進行了說明:
睡前吃高纖維食物
在睡前半小時時吃一點碳水化合物的食物,利於穀物食物,可以使睡眠更香甜.通常人們每天攝取的纖維含量只有身體需要的一半,所以在睡前補充一下.
晚餐早吃比晚吃好
人體最佳的排毒時期是在飯後4～5小時,如果晚飯吃得太晚不但影響睡眠,更容易引發尿路結石.老年人要避免吃夜宵,並且最佳的晚餐時間是在下午6點～7點之間.
【睡前飲食小竅門讓女性安然入睡】
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