在冬季， 很多女性都非常喜歡在自己的飲食中加入一碗熱熱的湯， 但是你知道喝湯都有哪些需要注意的地方嗎？今天小編就來介紹下冬季喝湯必須注意的六點事項， 讓大家能更好的呵護自身的健康哦！
誤區一：喜歡喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙， 而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯， 認為喝進去更暖胃暖身。 其實， 人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度， 超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變， 因此50度以下的湯更適宜。
誤區二：喝湯去“渣”
很多女性都覺得， 反正湯中才有豐富的營養， 所以喝湯的時候並不需要吃其中的各種食材了。 但是真的是這樣嗎？其實， 根據科學的調查可以發現， 即便湯熬的再好， 其中含有的營養含量仍然不會超過食物本身中含有的量。
也就是說， 無論煲湯的時間有多長， 肉類的營養也不能完成溶解在湯裡。
誤區之三：愛喝“獨味湯”
每種食品所含的營養素都是不全面的， 即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”， 仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質和維生素。 因此， 提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，
誤區四：湯泡飯
我們咀嚼食物， 不但要將食物嚼碎後便於咽下， 更重要的是要由唾液把食物濕潤， 而唾液是不斷咀嚼食物產生的， 唾液中有許多消化酶， 能幫助消化和吸收， 對健康十分有益。
吃湯泡飯的時候， 人們往往不會仔細的咀嚼， 也就使得唾液不會發揮出應有的作用。 另外， 直接進入腸胃的食物也使得腸胃面臨著很大的負擔， 久而久之必然導致腸胃出現問題。 而且這種食用方法也會導致營養不能充分吸收。
誤區之五：飯後才喝湯
這是一種有損健康的吃法。 因為最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋， 勢必影響食物的消化吸收。
喝湯的最佳時間段是在飯前， 這是因為先喝湯能讓口腔以及腸胃都得到適應的過程， 不會因為吃到幹硬食物而受到損傷。 另外， 先喝湯還能夠促進消化能力的提升， 幫助我們的增加食欲， 起到開胃的效果。
誤區之六：喝湯速度快
喝湯速度越慢越好：美國營養學家指出， 如果延長吃飯的時間， 就能充分享受食物的味道， 並提前產生已經吃飽的感覺。
喝湯也是如此，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時。而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
小編提醒
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。有一項研究表明，在6萬多名接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。因此，健康喝湯要避免以上誤區。
結語：呵護女性健康，要注意到各個方面的內容哦！而飲食對於女性健康的影響更是非常大的，所以我們一定要保證自己的健康飲食哦！上述小編為大家介紹的這些健康飲食知識都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦！
喝湯也是如此，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時。而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
小編提醒
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。有一項研究表明，在6萬多名接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。因此，健康喝湯要避免以上誤區。
結語：呵護女性健康，要注意到各個方面的內容哦！而飲食對於女性健康的影響更是非常大的，所以我們一定要保證自己的健康飲食哦！上述小編為大家介紹的這些健康飲食知識都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦！