世界獻血日 獻血前飲食應注意
一個健康人每次輸血不超過400毫升是不會影響健康的。 獻血前應盡可能適當休息， 保證充足睡眠。 不要空腹獻血， 獻血前應當吃些清淡的食物， 不要吃油膩食物。
獻血前飲食應清淡
前幾天應吃素 為了確保血液品質， 避免獻血者在獻血過程中出現意外情況， 獻血前幾日應以吃素食為主， 最好少進油膩食物；不要食用蝦蟹等蛋白質過高的食物， 以免蛋白變質， 致使血液中出現過敏物質。
前一天不能喝酒 獻血的前一天晚上不要吃得過飽， 獻血的前兩餐不要飲酒， 更不能飲烈性酒。
獻血前要吃早餐 獻血前一晚要保持良好睡眠， 不宜做劇烈運動。 獻血前不能空腹， 獻血當日早晨應吃些清淡飲食， 如稀飯、饅頭、麵包、雞蛋等， 以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等反應。
另外， 獻血前兩天如有感冒、發燒、咳嗽等症狀， 應該暫緩獻血；女性應避免在月經期間以及前後三天獻血。
獻血後要注重營養搭配
獻血後， 適當增加一些營養， 吃些瘦肉、雞蛋、 豆製品、新鮮水果和蔬菜等， 可促進血液成分更快恢復。 但切忌暴飲暴食， 也不要飲酒。 只要吃得科學合理， 有營養價值， 可口、舒服、適量， 就能在短時間裡恢復失去的那部分血液。
注意休息 獻血後的1～2日應注意休息， 最好能保證每天8小時以上的睡眠。 獻血後， 不要做重體力勞動和劇烈運動， 讓自己的身體有一個適應的過程；少做學習、看書、看電視、上網等耗神的工作， 休息好就等於是吃大補藥。 獻血後還應該增加飲水量， 以補充流失的體液；也可喝些紅糖水， 以達到補鐵、補血的目的。
