孕婦飲食應注意什麼 孕婦春季飲食的原則

孕婦是特殊的群體， 飲食上不光是要為自己和胎兒提供所需的營養， 也要注意飲食的禁忌， 吃的健康才能讓胎兒更加健康的成長。 那麼在春季孕婦對飲食有什麼要求呢？下面為您介紹孕婦春季飲食6原則。

大原則方向來說， 春天， 飲食應減酸增甘， 健脾壯陽。 春天多吃蔬菜水果， 做菜方式宜清淡， 適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應注意補充水分。

孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。

最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃黴變食品。

春天氣候多變， 食物很容易發生黴變， 孕婦要遠離黴變食品，

5、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了會刺激胃， 還容易引起上火。

6、適量補充蛋白質和鈣質。

魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，