運動之前有些食物不可以吃， 男性保健專家提示， 很多人都知道， 在健身之前， 給自己的身體補充能量是很重要的， 尤其是對於熱愛健身的男性來說。 但是， 在健身之前， 也要注意自己的飲食調節， 有些食物可不能隨便吃。 下面， 就來看看健身前哪些食物不能吃呢?
香蕉
香蕉富含可以快速見效的碳水化合物， 同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能， 這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。 而如果想同時快速補充蛋白質， 可以加一點花生醬。
燕麥
燕麥含有纖維， 這有助於碳水化合物釋放到血液中，
希臘優酪乳
希臘優酪乳不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物， 而且比普通優酪乳含糖量更少， 而且它也很好消化， 這對於劇烈運動來說是理想的選擇。 還可以加一些水果、蜂蜜或者燕麥。
咖啡因
咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞， 以及提高脂肪燃燒率。 還能讓你在不自覺的情況下運用得更多， 也就是說， 咖啡因能從側面提升鍛煉效果。 喝一小杯加了低脂奶的咖啡， 記得不要加糖， 否則咖啡的好處都白費哦。
全麥麵包
全麥麵包片是碳水化合物的最佳來源， 當然， 它能與幾乎任何類型的食物搭配。
綜上所述， 男性朋友在健身的時候， 一定要注意不要吃以上的幾種食物， 這些食物讓大家在鍛煉的時候會給大家的身體帶來很多的影響， 希望大家一定要注意。 希望通過以上的介紹， 能夠對大家有所幫助。
