要想擁有不老容顏， 必須定期進行腸排毒。 而且， 腸毒與便秘密切相關。 中醫認為， 便秘使人老得快。 長期便秘， 大量便渣會滯留在腸道內發酵， 腐爛， 大量毒素和有害菌被腸道反復吸收， 通過血液迴圈到達人體各部位， 成為我們健康和美麗的罪魁禍首。
腸毒素有哪些危害呢？
長年累月， 臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力， 臟器的功能就會開始失調， 運作變得不順暢。 當毒素累積至身體無法負荷時， 病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊， 於是疾病開始了！
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中， 就會成為體臭的罪魁， 也引發多種相關的疾病。 臭味越重的人， 體內積藏的毒素就越多。
3、毒素使人變笨
身體累積的毒素多， 體液偏酸氣血不足， 使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養， 思維會比較遲緩， 腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著
毒素累積， 身體的體液偏酸， 體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作， 從而引起內分泌失調。 荷爾蒙的分泌混亂， 就會引起睡眠障礙和其他疾病。
5、毒素使女人變醜
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時， 毒就會存在於體內， 損害各臟腑功能，
6、毒素使人衰老
提早衰老是因為“慢性中毒”了。 年齡增長， 人體的器官也在逐漸衰老， 肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降， 其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。 當毒素在體內累積， 身體酸化， 逐漸引發各種慢性中毒的現象， 加速人體細胞的衰老。
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖， 並不是因為吃得太多， 而是因為排的太少， 身體的代謝發生障礙， 導致“出不敷入”， 廢物堆積在體內而引起的。 脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹， 然後就越毒越胖， 越胖越毒！
那麼我們要怎樣判斷自己腸道是否有毒素呢？
便秘。 排便黑、硬， 呈顆粒狀， 排便困難， 排便時肛門出血；
腹瀉、腸易激。 表現為急、慢性腹瀉， 持續排便帶有緊迫感、肛門不適， 大便不成形、水分增加， 排便次數明顯增加；
排便惡臭。 正常大便應呈偏酸氣味， 而並非刺鼻惡臭；
放屁很臭。 腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體， 導致經常放臭屁；
口臭。 口腔呼出氣體發出難聞的氣味；
膚色粗糙、晦暗。 體內毒素不能及時排除， 被人體吸收， 則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
如果出現以上症狀， 說明你需要著手調理腸道， 排除垃圾毒素了。
在日常生活中多吃些水果、粗糧或五穀粉（現代人雜糧吃的少， 是很不健康的），多吃雜糧可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。
分享一個清腸排毒的方子給大家——綠茶枸杞雪梨粥：
配料: 綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片，這是兩個人的量！
做法：綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關火燜30～40分鐘。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個鐘，成糊狀後，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。養生粥熬法至關重要。
這個粥堅持喝上20天，你會發現你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，而且贅肉也會變少，體能和精神面貌有改善。
每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。
腸道運動操是可以隨時隨地進行的，比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時，做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。
3、保持心情愉悅腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全。
現代人由於飲食太過精細，加上工作壓力大，運動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。
由於大便秘結，在腸道內不能及時排出，經過發酵會生成成千上萬種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，還可導致內分泌失調，造成皮膚發黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等後果，對於年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發生。
所以，腸道毒素必須排出去！
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做法：綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關火燜30～40分鐘。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個鐘，成糊狀後，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。養生粥熬法至關重要。
這個粥堅持喝上20天，你會發現你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，而且贅肉也會變少，體能和精神面貌有改善。
每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。
腸道運動操是可以隨時隨地進行的，比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時，做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。
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由於大便秘結，在腸道內不能及時排出，經過發酵會生成成千上萬種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，還可導致內分泌失調，造成皮膚發黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等後果，對於年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發生。
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