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床前飲食注意五大忌 飲酒嚴重影響睡眠品質
上床前千萬別吃這些食物1酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍...
2014-10-20 -
備孕前飲食要八戒
孕前飲食禁忌一戒:辛辣食品辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性較強的食品,孕前也最好避開。如果計畫懷孕的女性經常吃這類辛辣食品,可能會出現消化功能的障礙,甚至引起便秘。因此,為了保證母體的身體健康,孕前也要...
2016-12-23 -
運動前熱身
大家應該都有一個經驗,在體育課上課之前體育老師都會帶同學們做一些熱身運動,做熱身運動的目的主要是為了讓四肢充分的活動開,這樣子在運動的過程中不至於因為突然的動作出現關節損傷的情況,而且運動員在比賽...
2014-06-10 -
鍛煉有道 運動前後7個禁忌
很多企業家百忙中抽個去鍛煉後,往往又會匆忙結束或者在運動的過程中犯了很多禁忌。別以為這些壞習慣無傷大雅,你得知道最終受侵犯的可是你的健康哦! 一.不宜立即吸煙 運動後馬上吸煙,吸入肺內的空氣...
2012-11-06 -
運動前的準備工作怎麼做
大家平時很多人都喜歡運動,這是非常好的養生愛好,多運動對於身體健康是非常有好處的。不僅是減肥的人可以跑步,而且正常人也可以通過運動不斷增強自己的身體素質。但是運動前需要做好相關的準備工作。那麼,運...
2016-01-11 -
運動前熱身運動怎麼做呢
現在我們都喜歡運動,因為現在的生活和工作的壓力很大,我們的身體總是處在一種緊繃的狀態下,長期處在一種很緊張的情況下,身體很容易就出問題的,所以現在很多人都會去運動,因為運動會讓我們得到徹底的放鬆,...
2016-01-22 -
孕前飲食注意5方面
精子和卵子的結合是孕育開始的基礎,保證優質的精子和卵子是准爸媽在孕前必須要準備的要素之一,那麼怎麼才能保證優質的精子和卵子呢?這就要求你必須關注孕前飲食要求,請勿使用對精子或卵子有損傷的食物,同時儘...
2012-09-28 -
運動後飲食的宜與忌
在大汗淋漓的運動後要吃些什麼來補充所消耗的能量呢?其實,運動後的飲食也是有講究的,不能只根據個人喜好來選擇哦。今天,小編為大家盤點了運動後的飲食宜與忌,喜歡運動的你快來瞭解瞭解吧。 運動後吃什麼...
2016-01-17 -
運動+飲食預防腎虛保精力
腎虛是如今很多男人難以啟齒的痛,其實只要一些日常小運動和食物就可以有效預防,那麼如何預防呢?下面小編就從飲食和運動著手教你如何保健,趕緊和小編一起來看一下吧。 預防腎虛美味食物1、薏米紅小豆粥 薏...
2017-03-06 -
運動前活動的作用
運動對於每個人來說,應該都是比較熟悉的。不管是什麼年齡段的人,都應該做做相適應的運動的,就連年邁的人,在日常生活之中,也應該經常做些運動的,因為運動對於生命有著不可替代的作用的。不過我們在運動之前...
2015-10-14 -
體育運動前的準備活動是怎樣的
相信大部分人都知道,我們在做體育運動之前,是需要做些適當的準備活動的,這其實也是為了保證此種運動更好地進行。當然,也正是瞭解這個原因,所以大部分人在做體育運動之前,都是會做相應的準備活動的。但是現...
2015-10-14 -
運動前的準備工作該如何進行
經常運動的人都知道,我們不管是做什麼運動,之前都是要坐相對應的準備工作的,這也是為了確保運動的正常進行。但是究竟在準備工作的準備工作該如何進行呢?這個問題大部分人其實又都是不清楚的。而事實上,這些...
2015-10-14 -
健美運動的飲食要注意什麼
如果自己可以擁有一個比較好的身材是非常棒的事情,這樣就會讓自己整體的氣質都有所上升的,並且出去的時候也不會感覺到自己變得太沒有自信,而且如果經常的去做健美運動的話,對自己身體的健康也是有幫助的,不...
2016-01-13 -
考前飲食避開三大誤區 忌肉食為主多吃果蔬粗糧
孩子高考牽動全家人的心,但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。衛生部門提醒給考生家長,考前要避免陷入三大飲食誤區,以保證孩子的飲食健康安全。誤區一:迷信保健品支招:合理飲食 充足睡眠最近市場上的健腦類...
2012-09-28 -
運動前後喝可樂危害多
導語:大家都知道,運動會流失大量水分,運動完之後需要及時補水,而很多人喜歡喝可樂,但是其實劇烈的體育運動之後喝可樂會影響我們的身體健康的,這又是為什麼呢? 可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸...
2017-03-07 -
運動前的拉伸運動該怎麼做呢
在人們進行運動之前的時候,一般都會做一些熱身的運動,這樣可以避免運動中出現一些不適應或者意外的情況。大家以前上體育課的時候,基本上老師也是先讓大家先跑跑步,活動一下身體。運動前比如可以做一些拉伸運...
2016-01-11 -
運動前準備活動有些什麼
運動的方式是多種多樣的,但不管是什麼運動方法,它對於人體而言都是存在一定程度之上的益處的。正是因為這個原因,所以現實之中,幾乎每一項運動都是有人喜歡的。說到這裡,有一點不得不指出來了,那就是在運動...
2015-10-18 -
治療失眠睡前飲食很重要
失眠對女性來說,一件很煩惱的事情,失眠會影響女性的健康與美麗,還會影響免疫力下降,在工作上精神不振,影響工作效率。在睡眠之前吃對一些食物對於睡眠幫助,下面就跟著小編來看一下吧。 怎樣治療失眠飲食很...
2012-09-29 -
運動前喝杯咖啡有助燃脂更快瘦
一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味,豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此,喝咖啡還有助於提高注意力,想要放鬆的時候咖啡也是不二之選,這樣全能的咖啡在最近的研究中又被證實對於減肥也有助...
2017-03-07 -
痛經注意經前飲食
痛經是女性最煩惱的事情,要在日常生活中習慣、飲食習慣、運動方面等要注意,尤其是女性月經期飲食忌宜,女性月經期前要做準備迎接,無憂無慮的過月經期。下面微微健康網小編就為大家介紹一下痛經注意經前飲食。...
2012-09-29