很多企業家百忙中抽個去鍛煉後， 往往又會匆忙結束或者在運動的過程中犯了很多禁忌。 別以為這些壞習慣無傷大雅， 你得知道最終受侵犯的可是你的健康哦!
一.不宜立即吸煙
運動後馬上吸煙， 吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧， 一方面將減少氧量， 另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。 有資料表明， 身體疲乏時吸煙的危險比平時更大。
二.不宜馬上洗
運動時體內大量血液分佈在四肢及體表， 一旦運動停止， 增加的血液量還要持續一段時間， 此時如果馬上洗澡， 易導致血液過多地進入肌肉的皮膚，
三.不宜貪吃冷飲
運動後失水較多， 往往口乾舌燥、極想喝水， 這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
四.不宜蹲坐休息
因為運動後馬上蹲下休息， 不利於下肢血液回流， 影響血液迴圈， 易加重肌體的疲勞。
五.不宜立即吃飯
運動時神經系統控制著肌肉活動， 而管理人體內臟器官的神經系統處於抑制狀態。 同時全身的血液也處於運動器官處， 內臟處較少， 此時進食， 會增加消化器官的負擔。
六、別喝可樂
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。 因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料， 能夠説明運動員處於高度興奮狀態， 從而提高運動成績。
不過， 可樂中的咖啡因含量較低。 對於普通人， 只要不是大量飲用， 其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是， 可樂除了含有咖啡因外， 還含有二氧化碳和磷酸， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用， 還能通過蒸發帶走體內熱量， 起到降溫的作用， 所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時， 也會給我們的消化系統帶來一些刺激。 特別是在運動前飲用， 有可能引起胃腸脹氣，
七、喝礦泉水會更渴
單純補充白開水或者礦泉水會事與願違， 甚至越喝越渴， 體溫升高， 小腿肌肉痙攣， 出現“水中毒”症狀。
