運動對於每個人來說， 應該都是比較熟悉的。 不管是什麼年齡段的人， 都應該做做相適應的運動的， 就連年邁的人， 在日常生活之中， 也應該經常做些運動的， 因為運動對於生命有著不可替代的作用的。 不過我們在運動之前， 也是有一件事需要注意好的， 那就是必要的活動， 要知道運動前的活動對於運動、健康而言都是有著不可缺少的作用的。 那麼， 運動前活動的作用具體有些是什麼呢?下面就讓我們一起來瞭解下吧。
運動前的活動作用主要有下面幾點：
1、調整整體狀態
準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，
2、為克服內臟器官生理惰性
通過準備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水準， 使肺通氣量及心輸出量增加， 心及和骨骼肌的毛細血管網擴張， 使工作肌能獲得更多地氧。 從而克服內臟器官生理惰性， 縮短進入工作狀態時程。
3、提高機體的代謝水準， 使體溫升高
體溫升高可降低肌肉粘滯性， 提高肌肉收縮和舒張速度， 增加肌肉力量;在體溫較高的情況下， 血紅蛋白和肌紅蛋白可釋放更多地氧， 增加肌肉的氧供應;體溫升高可增加體內酶的活性，
4、增強皮膚的血流量有利於散熱
掌握了運動前活動的作用， 那麼在接下來的生活中， 我們務必要保證好， 不管是什麼運動， 運動之前都要做做相應的準備活動， 這是無法避免， 也是無法替代的。 只有我們在運動前做好了必要的活動， 才能夠保證運動的完整進行， 才能夠有效避免一些不必要的運動損傷的發生。
