治療失眠睡前飲食很重要

失眠對女性來說， 一件很煩惱的事情， 失眠會影響女性的健康與美麗， 還會影響免疫力下降， 在工作上精神不振， 影響工作效率。 在睡眠之前吃對一些食物對於睡眠幫助， 下面就跟著小編來看一下吧。

怎樣治療失眠飲食很關鍵 睡覺之前不能吃以下幾種食物

1、 霜淇淋

很多女性在夏天都喜歡吃霜淇淋， 在炎熱的夏天吃一個霜淇淋就去睡覺， 這絕對是一個錯誤的做法。 因為霜淇淋中富含大量脂肪， 而你吃完倒頭就睡， 那些脂肪根本就不能燃燒， 只能在體內堆積。 而所有的糖分還會給身體發出錯誤的能量資訊，

2、 芹菜

芹菜是一種天然的利尿劑， 在睡覺之前食用芹菜， 會讓你在夜間上廁所的頻率增加， 你的美夢會因為芹菜而被打擾。 雖然是一種富含多種維生素的蔬菜， 但是在睡覺之前儘量別吃。 怎樣治療失眠， 這樣可不能忘記啊!

3、 義大利面

西式的義大利面深受大家的喜歡， 但是大家知道嗎?在睡覺之前吃這種飲食， 很容易堆積成脂肪， 改變你的血糖水準， 讓你的困意推遲。 而那些吃起來比較美味的乳酪、奶油或番茄醬都給你脆弱的腸胃造成了負擔。

微微健康網溫馨提示：　很多人為了有一個好的睡眠， 在睡眠之前都喜歡吃一些有助於睡眠的食物。