隨著生活、工作的壓力越來越大， 很多人有失眠的問題。 睡眠品質決定了第二天的生活品質， 睡眠不好第二天就會沒有精神。 你知道有什麼方法能治療失眠嗎？今天小編就為大家介紹按摩的方法來治療失眠， 一起來看看吧。
經常按摩頭部能提神醒腦， 鎮靜安眠， 降壓止痛等功效。 所以我們常用來治療失眠。 頭面按摩， 只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴推至上星穴， 然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重， 反復推摩約1分鐘， 此時推摩局部產生熱感， 並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心，
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部， 找到適合自己的力道， 然後敲擊， 一排排的敲。 叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重， 不可太輕， 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度， 約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳， 指尖著力於頭皮，
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。 手法輕揉， 約1分鐘， 再結束整個按摩療程。