生命在於運動， 通過運動我們能夠得到健康的身體。 特別是現在， 很多人對於身體要求更高， 健身房成了很多人喜歡去的地方。 通過健身， 鍛煉了身體， 還能增強免疫力。 現在全民運動， 跑步、太極、瑜伽各種各樣的運動形式成了人們喜歡的健身方式。 通過這些運動能夠很好的鍛煉身體。
運動， 對於身體保健固然有幫助， 但是， 很多時候我們在運動的時候有很多錯誤的地方， 這些錯誤的地方要是不加以改正對於健康是有傷害的， 特別是在運動前後這些方面更要注意， 要是不注意的話， 對於運動是不會起到幫助的，
一、運動前喝咖啡
運動是一件消耗體力的事情， 對於精力損耗也是極大的， 不少人會想著在運動前， 要是喝一點補充能量的飲料， 對於精力的補充也是極好的事情。
為此一些運動型的飲料成了很多人喜歡的飲品。 但是在生活中總有一些人有著獨特的想法， 要是在運動前喝一點咖啡呢?喝咖啡不是說能夠讓人精神振奮嗎?要是在運動前喝一點咖啡對於運動有沒有幫助呢?
咖啡是生活中常見的一種飲品， 喝咖啡成了很多人認為的一種小資情調， 為此不少人喜歡喝咖啡。 誠然， 喝咖啡確實能夠起到提神的作用， 這是因為在咖啡中有咖啡因， 咖啡因可以有效的幫助我們提高精神。
但是， 在運動前最好不要喝咖啡， 這是因為在運動前喝一大杯咖啡會影響到心臟的跳動， 造成心臟跳動速度加快很是常見， 並且會讓人感覺到焦慮。 過度的飲用咖啡還會損害手部、眼睛的協調能力。 喝咖啡還容易導致尿液增多， 通過上衛生間確實能夠有效的排出尿液， 但是， 對於整個運動的過程有很大的影響。
同時， 過多的飲用咖啡還會導致脫水的情況。 因而在生活中， 運動前喝一點咖啡是可以的， 但是， 這樣的量要控制在一小杯， 不能過多。 最好的情況不要喝咖啡， 而換做一些純淨水、蘇打水、果汁等更有效。 這些飲品對於身體能量的補充很有幫助， 並且不會出現不良的反應， 不妨試一下。
二、剛吃完飯就運動
通過運動一方面是想著讓身體更健康， 另一方面就是想著通過運動的得到一個苗條纖細的身材， 對於不少女性來說會在吃完飯之後就去鍛煉， 即使吃的飯很少， 也是怕這些食物在身體中消化， 造成脂肪的堆積。
其實不然， 剛吃完飯就去運動對於身體其實是有傷害的， 這個時候採取步行還好， 要是採用激烈的運動對於身體傷害很大， 容易造成消化不良情況的發生， 甚至會造成腹痛。
因而， 在生活中不要在剛吃完飯就運動， 在飯後一個小時運動是最好不過的事情。
三、運動時把衣服脫下
運動帶來的往往是酣暢淋漓， 要是不流汗那根本就達不到運動的效果， 流汗了， 脫下衣服是很多人喜歡做的事情。
為此， 不少男性會把衣服脫去， 赤裸著上半身， 這樣的情況對於身體舒展確實有好處， 但是， 卻容易造成感冒的發生， 赤裸著身子還會造成身體中陽氣損耗， 陽氣被損耗了， 對於健康是有傷害的。
因而， 在生活中鍛煉的時候， 最好不要把衣服脫下。
四、運動後不要立即蹲下
不知道你發現沒有， 參加馬拉松運動的選手即使在最後衝刺階段， 跑完最後的賽程， 回到場下也不會坐下， 而是會減輕步伐， 從跑步變成步行， 自始至終都不會坐下或者蹲下喘氣。
這是因為在運動後馬上蹲下休息是不利於下半肢血液的回流， 影響到血液的正常迴圈， 容易加重機體的疲勞。
因而， 在生活中運動之後不要立即蹲下。
五、運動後大口的喝水
激烈的運動、鍛煉身體帶來的往往是身體的疲倦。 同時會感覺到呼吸都是那麼的困難， 這個時候要是能夠狂喝水對於身體的滋潤無疑是極好的事情。
但是， 不知道你發現沒有?在運動之後就去喝水， 會越喝越渴。 不可否認， 運動造成的出汗確實需要補充水分， 但是不宜過多， 畢竟運動之後會造成胃腸道的血液減少， 胃腸功能減弱， 甚至在猛烈喝水的時候還會出現胃腸發生痙攣。
在運動後要是狂喝水還會造成小腿部位發生肌肉痙攣， 出現“水中毒”。
因而， 在運動之後不要大口大口的喝水。
結語：通過上面關於運動前後不應該做的事情簡單描述， 相信大家對於日常運動有了更多的瞭解， 在生活中運動前後的禁忌還有很多， 上面的幾點僅僅是其中一部分，希望上面的介紹對於大家保健身體有所幫助，遠離這些運動禁忌，獲得健康的身體。
上面的幾點僅僅是其中一部分，希望上面的介紹對於大家保健身體有所幫助，遠離這些運動禁忌，獲得健康的身體。