備孕媽媽的有一個健康的身體是懷孕的必備條件， 孕媽媽健康的身體才能孕育健康的寶寶， 在每位女性懷孕前， 大家知道， 需要從自己的日常生活開始調理， 生活習慣的改變能讓自己的身體更健康， 日常的飲食調理可以為以後孕期打好身體的基礎， 不過， 備孕期的飲食調理有些小細節需要大家格外的注意些， 比如飲食的時間和飲食的方法等等， 大家可別小看了這些細節， 一定要引起重視。
孕前飲食調理的時間
準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。 對男性和女性來說，
孕前飲食調理的方法
要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。
在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。
要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗， 水果應去皮， 以避免農藥污染。
多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 炊具用鐵制或不銹鋼製品， 不用鋁製品和彩色搪瓷用品， 以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。
