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三九寒冬來臨 養生要注意這些小細節
三九寒冬來臨 養生要注意這些小細節1適當進補有選擇冬季養生進補應本著因人施膳的原則。在冬令進補時，應食補、藥補相結合，以溫補為宜。常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等。食補要根...
2014-01-09 -
三九養生三大法
冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過後就是最寒冷的數九寒天。古人認為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉化的節氣，因此，冬至過後也是養生的大好時機。 中醫專家認為，針對數九天的...
2017-03-05 -
三九天養生保健有講究？
人們常說“數九寒天，冷在三九”。從8日開始，進入了“三九天”，也就是一年當中最冷的時間段。相信怕冷的女性早已經感覺到了，天氣的寒冷讓人不覺心寒。那麼三九天如何注重保健養生呢？ 注意肌膚保濕潤燥 在...
2017-03-05 -
三九寒天如何養生？
三九天后，寒氣逐漸達到頂峰，人體的消耗也逐漸增多。中醫指出，三九養生要特別講究，那麼三九寒天如何養生？ 首先，要護好腎。中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此...
2017-03-05 -
三九天起居養生要點
馬上就要迎來最冷的“三九天”啦！中醫認為，“三九天”將面臨一年最寒冷的時刻，此時養生應從日常起居做起，且要恪守養藏之道，讓體內的腎氣慢慢貯存能量，為下一年度做準備。日常飲食中需要時刻注意小細節，以...
2017-03-05 -
三九天老年起居養生注意事項
1 、三九天冷穿衣要重視“衣服氣候”。所謂“衣服氣候”，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服裡層與皮膚間的溫度始終保持在32～33攝氏度，這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創造一個...
2017-03-05 -
“冬練三九夏練三伏”不適合老人養生
炎熱夏季，適當的鍛煉，不僅能改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目，如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫，“冬練三九...
2012-08-08 -
三九天養生小要點
穿：冬季戴帽，如穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量很多。環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%，4℃時占...
2017-03-10 -
三九補一冬來年無病痛 冬季養生必備的白色食物
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢?並非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握...
2017-03-10 -
三九養生有四冬
冬季氣候寒冷，特別是進入三九之後，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物禦寒效果好，但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣乾燥，人體活動量相對不足，非常容易造成體內積熱，這個時...
2017-03-10 -
三九養生適合吃的7種食物
1．大棗 補中益氣。大棗對身體好處不少，民間有“一日吃仨棗，一生不顯老”的說法。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素，可促進血液迴圈，病後體弱、貧血患者以...
2017-03-10 -
三九養生別忘紅薯
又到了街邊遍佈烤紅薯的季節啦！每到冬天，那香噴噴、熱騰騰的紅薯就會無比的誘人。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，“海中之人多壽，而食甘薯故也”。冬季多吃紅薯（紫薯也是很棒噠...
2017-03-10 -
三九天起居養生需要注意什麼？
三九過後，天氣寒冷，我們日常的生活起居應該隨著季節的變化來進行調整。具體應該怎麼做呢？ 1．精神養生宜平和 在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的...
2017-03-10 -
三九起居養生四禁忌
冬季是一個萬物凋零的季節，尤其是寒風凜冽的三九天，人們應該儘量多休息，不要過多的進行運動，以免傷到元氣。其實，這樣的說法並不完全正確，大家還是要注意健康起居，不可因為冬天的到來而不注意起居的細節，...
2017-03-10 -
三九嚴寒10大滋補養生美食
寒冷的冬季，此時進補是順應中醫養生的法則，健康的冬季食補法能促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，促進病體康復等功效，更能顯示出藥物所不能替代的效果。推薦十大冬季滋補美食，介紹如下，希望...
2011-01-05 -
中醫推薦九養生治病招 專治小毛病很奏效
人們總是會出現各種的身體小毛病，不想讓這些小毛病影響自己的健康，現在就來看看老中醫為你準備的9個養生治病小常識，對付這些小毛病招招有效！ 1、吹大拇指，緩解緊張 專家提示，控制心率的交感神經...
2011-06-21 -
最寒三九來 養生食療養足腎氣保健康
1月5日將迎來“小寒”節氣，標誌開始進入一年中最寒冷的時段。專家提醒，此時節，要注意防寒保暖，飲食方面可搭配一些減辛苦、養腎氣的食療方，在最冷的“三九”天可以養陰生津，益氣補腎。 牛肉蘿蔔可禦寒...
2013-01-05 -
冬練三九夏練三伏 不適合老人養生
在高溫環境中鍛煉，人體只能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多，血液濃度增高，血液粘度也隨之升高，電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降，血粘度增加，如果此時不注意補充水分...
2013-06-15 -
冬季養生 艾炙三九補一冬來年無病痛
俗話說：“冬季進補，春季打虎；冬季不補，春季受苦。”意思是說，冬季是四季之中人體進補的最好時節，人們應該利用這個好時節來補益身體。在冬季利用飲食養生的方法，是進補的最佳選擇。 三九天艾灸補氣養血 ...
2016-04-29 -
冬季養生知識 三九嚴寒之水寒效應和風寒效應
三九嚴寒相信大家這幾天可是深有體會，那麼在這三九的水寒效應和風寒效應你瞭解過了嗎？今天小編就為你介紹三九嚴寒的水寒效應和風寒效應，下面就跟隨小編一起來看看吧。 水寒效應 在介紹水寒效應之前，我們要先...
2016-04-29
