冬季養生 艾炙三九補一冬來年無病痛

俗話說：“冬季進補， 春季打虎；冬季不補， 春季受苦。 ”意思是說， 冬季是四季之中人體進補的最好時節， 人們應該利用這個好時節來補益身體。 在冬季利用飲食養生的方法， 是進補的最佳選擇。

三九天艾灸補氣養血

艾灸是用點燃的艾條放入艾灸灸熏特定的穴位， 並且配合外用的中藥， 通過經絡腧穴的作用， 達到防病治病的目的。 艾灸可以補氣養血， 是最容易掌握並可以居家自療的灸法。 常用穴位有關元穴、中脘穴和足三裡穴， 每天用艾條灸10到15分鐘， 可以發揮溫補脾腎， 促進脾胃運化的功效。

中醫稱肚臍為神闕， 對於體質虛弱的人來說， 艾灸肚臍， 能提升元氣。 眾所周知， 胎兒靠胎盤呼吸， 嬰兒出生後， 臍帶即被切斷， 先天呼吸中止， 後天肺呼吸開始。 而臍帶、胎盤則緊連在臍裡， 沒有神闕， 生命將無以為繼。 艾灸肚臍， 就好像給身體建立了一座加油站， 氣血得以迴圈調節，

身體健康無病。 冬至日， 正是我們調節氣血的最佳時間， 對神闕穴進行保健灸療， 我們就能精神飽滿、面色紅潤， 渾身充滿活力。

艾灸調和血氣疏通經絡

艾灸肚臍療法能提高自我免疫系統， 它具有養生、保健、預防疾病的作用， 深受大家喜愛和信賴。

艾灸能溫經散寒， 調節身體陰陽。 現今社會， 工作壓力大， 超負荷透支體力， 致使陽氣不足， 進而出現身體易疲勞、渾身疼痛、精力無法集中、工作效率降低及失眠、焦慮等亞健康症狀。 艾灸能平衡身體陰陽之氣， 激發陽氣， 讓你精神煥發。

艾灸能行氣通絡。 《扁鵲心書》中有雲：“扶陽之法， 艾灼第一”， 點燃的艾草滲透穴位後， 調節身體陰陽， 提高身體免疫力， 所謂“通則不痛， 痛則不通”， 正是這個道理。 使用灸法可以促進血液迴圈， 要比常規的治療快一半的時間。

常用艾灸臍方法

艾灸臍的方法很簡單， 主要有兩種：一是艾炷直接灸。 將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方（1釐米左右）施灸， 身體會逐漸溫熱。 每次灸15至30分鐘， 一天進行1次， 需要連續灸10次才有效果。

艾灸臍對因體質虛弱而出現胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病的人來說， 療效最好。 二是神闕隔薑灸。 把姜片上刺幾個孔， 鋪在臍上， 點燃艾炷在薑片中啄灸， 身體會感到溫熱， 而且很舒服。 每次灸15至20分鐘， 隔天灸1次， 每個月灸10次。 這個療法非常適合消化不良、容易肚痛的人。

三九天艾灸注意事項

艾灸須注意施灸時間。 如失眠症要在臨睡前施灸。 不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。 一旦出現頭暈、眼花等暈灸感覺， 要立即停灸。