在寒冷的冬季時節, 如果大家能夠在平時喝上一款熱熱的湯飲, 顯然是一件十分愜意的事情, 其實, 在冬季時節, 大家也可以在平時多熬一些具有養生功效的湯飲的, 其不僅可滋補身體, 還能夠讓人們抵禦嚴寒的侵襲。
1、羊肉湯
滋補功效:羊肉湯屬熱性, 可以溫胃禦寒, 但喝多了容易上火。
做法:
1.先把羊肉、羊骨架洗一下, 羊雜做些處理, 把羊肉、羊雜放一個鍋內煮, 可放些蔥薑等, (不宜放大料, 串味), 等羊肉、羊雜煮熟, 撈出切成片, 備用。
2.把羊骨架放鍋裡, 加滿清水, 好了, 開火, 熬吧, 熬一個小時左右, 把漂浮在上面的一些雜質舀出去, 這時的湯就比較純淨了, 放些蔥薑, 繼續熬吧, 什麼時候熬的湯成乳白色, 象牛奶一樣就可以了。 熬湯一定要捨得花時間。
3.把切好的羊肉、羊雜放碗裡, 放些蔥花、香菜, 蒜黃之類的菜, 放適量精鹽, 把熬好的羊湯趁熱倒入碗裡, 好了, 一碗色澤乳白,
功效:
補虛壯陽, 暖身暖胃。 一般對於身體虛弱, 手腳冰涼的人來說, 在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。
2、枸杞紅棗烏雞湯
材料:杞子40克, 紅棗20枚, 生薑2片, 烏雞1只。
步驟:一、將烏雞洗淨, 去毛、去內臟, 放入沸水中滾5分鐘, 撈起, 用水洗淨, 瀝幹水。
二、杞子用溫水浸透, 用水洗淨, 瀝幹水。
三、紅棗和生薑用水洗淨。 紅棗去核;刮去姜皮, 切2片。
四、瓦煲內加入清水, 先用猛火對水開, 然後放入以上材料, 等水再開, 改用中火煲3小時。
功效:補血養顏, 益精明目。 適合身體虛弱或者皮膚乾燥者食用。
小貼士:與一般雞肉相比, 烏雞有10種氨基酸, 其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高,
適合一切身體者, 尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。
3、白蓮百合糖水
用料:本糠水取鮮百合60克(幹品30克), 幹湘白蓮肉30克, 白砂糖30克。
製作:先將鮮百合用清水洗淨, 並剝開葉瓣。 湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心, 洗淨。 然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內, 加適量清水, 用中火煲約半小時, 煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效:能清心潤肺, 滋養肌膚。
由上可見, 在冬季時節, 人們是可以通過喝羊肉湯、白蓮百合糖水和枸杞紅棗烏雞湯這三款養生湯來強身健體的,