三九寒天如何養生？

三九天后， 寒氣逐漸達到頂峰， 人體的消耗也逐漸增多。 中醫指出， 三九養生要特別講究， 那麼三九寒天如何養生？

首先， 要護好腎。 中醫認為冬主腎， 腎精又是五臟之精的根本， 有“冬不藏精， 春必病溫”的說法， 因此冬季是固腎的好時機。 在避免過分疲勞的同時， 更要注意節欲、少酒， 避免酒色過度造成的腎精虧損。 這時可適當進行食補， 多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物， 如羊肉、狗肉等。

第二， 睡眠充足、少熬夜， 以保持心神飽滿。 飲食上可多吃些養心安神的食物， 如大棗、桂圓肉、百合、蓮子、小米等。

第三，

知道了三九寒天如何養生， 此外， 三九節氣因天氣寒冷， 人在“補”後不易上火， 因此氣虛、血虛、陽虛的人在這時可以分別適當進補。