夏至到了， 炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。 其實， 每個季節的養生都是有一定的不同， 只有我們重視日常的養生， 才可以延年益壽。
首先， 老年人夏季養生應靜養， 避免急噪動怒。 夏天的炎熱使老年在心理、神經、休息處理火氣旺盛期， 容易引起老年心急氣躁。 所以， 老人在夏季日常生活中要養成心平氣和的好習慣。
其次， 老年朋友在夏季要堅持每天規律的生活， 做到早睡早其。 早起後進行適運動鍛煉， 可強身健體， 活動強度、時間應根據每個情況自己決定， 比如散步、太極、慢跑、健身操等。 夏天裡老年應養成中午休息的習慣， 使精力及時恢復。 晚上睡覺不要在風口、露天或長時間吹電風扇， 這樣容易使老人受涼導致疾病的發生。
最後， 夏季多雨、潮氣濕度比較大， 老年要保持室內通風流暢、潮氣濕度相對較小。 外出時， 隨身攜帶傘， 即可遮擋太陽照射避免中暑，
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和開水。4.做有氧運動。5.出門塗防曬霜，每個星期做一次自製面膜(蜂蜜+麵粉/珍珠粉+雞蛋清)。6.在月經前和之後要多吃紅棗、豬血等來補血。 [詳細答案]
秋季,秋季養肺正當時 如果因秋燥而傷肺，到冬季老年人就容易感染許多肺部疾病。醫學專家們認為，在秋季養肺是最適宜的。那麼，在秋季裡怎樣進行呢? 笑口常開 笑能夠使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節... [詳細答案]
你好，據你所述，一般這種情況建議你最好注意觀察,如果是偶然一兩次或已明確有慢性病病因,都不必緊張；但是,如果是新近發生的,且迅速加重,尤其是伴有其他不適症狀,應立即去醫院檢查. [詳細答案]
霜降時節話養生 霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]