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運動員飲食——牛肉燉土豆

一、用料

牛肉(200g)、土豆(600g)、洋蔥(250g)、胡蘿蔔(130g);

沙拉油、醬油、料酒、白糖、蘑菇精、水適量。

二、製作方法

1、取平底鍋, 倒入沙拉油等油熱之後, 將牛肉煸炒至變色取出;

2、把土豆、洋蔥切成4釐米左右塊狀, 胡蘿蔔切成3釐米左右塊狀;

3、將1和2倒入電壓力鍋內, 再加入調料, 功能表選擇“肉類”, 高壓5分鐘;

4、烹飪完畢等自然泄壓後, 打開鍋蓋拌勻即可。

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