誤區一：餐餐大魚大肉
許多家長[微博]以為多吃些高蛋白的食物就能補腦， 於是餐餐大魚大肉， 蔬菜水果反而吃得很少。 郭麗娜建議， 在給考生適當補充優質蛋白的同時， 也要保證一定量的蔬菜攝入。 “建議考生每天蔬菜的攝入量達到一斤以上。 ”
誤區二：吃難消化的夜宵
很多考生習慣熬夜複習， 臨睡前餓了又吃大量的夜宵， 有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。 “睡前吃多了不易消化的食物會影響脾胃， 進而影響到睡眠。 ”郭麗娜指出， 能不熬夜儘量不熬夜， 因為熬夜非常傷身體。 “如果實在因為學習壓力很大，
誤區三：貪涼愛喝冷飲
越臨近高考[微博],暑意越濃， 很多考生貪圖一時的涼爽， 常喝冷飲。 “生冷寒涼性的食物食用過多的話， 特別容易傷脾胃， 脾胃功能一差， 對食物的吸收能力就會下降。 臨近高考， 一定不能貪涼喝太多冷飲， 建議多喝溫開水。 ”
誤區四：吃得過飽
很多考生認為複習強度過大， 吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。 其實不然， 吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。
誤區五：亂喝提神飲料
很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦， 不易打瞌睡， 提高大腦的工作效率。 雖然喝濃茶或咖啡有即時提神的效果， 但實際上在透支我們的體力，
1.注意食品衛生安全， 要吃綠色安全的食物， 不要吃那些不乾淨的食物， 以免導致拉肚子；
2.飲食均衡多樣化， 不能挑食， 多吃新鮮的蔬菜瓜果；
3.適當增加一些粗糧， 如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等， 粗糧對於人體的代謝非常有幫助；
4.少吃生冷、冰凍的食物；
5.規律飲食， 不要吃辛辣、煎炸的食物。
