在生活中很多人會因為身上肥肉太多， 通過吃減肥藥來進行減肥， 還有很多人是那種吃什麼都長不胖的體質， 在努力的尋找長肉的食物， 真的讓胖子無地自容啊， 和大家介紹8款快速長肉的食物。
增肥食物之巧克力
巧克力向來是高熱量食物的代表， 小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡， 怎麼樣， 能量很大吧!而且巧克力氣味獨特、口感絲滑， 很少有人能抵擋住它的誘惑。 並且， 常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。
可像所有高脂肪食物一樣， 巧克力吃太多容易引起消化不良的問題， 導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。 巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
增肥食物魷魚
香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克， 是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多， 吃了很容易胖哦!並且， 魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，
魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外， 還是含有大量牛黃酸， 能緩解疲勞， 恢復視力， 改善肝臟功能。 中醫還認為， 魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
但美味的魷魚可不是人人都能吃， 高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。 魷魚性質寒涼， 脾胃虛寒的人也應少吃。 魷魚還是發物， 患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
增肥食物之鮮榨果汁
喝鮮榨果汁也能讓人增胖?!可別小看果汁的力量呐!一般說來， 果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍， 也就是說， 100克西瓜熱量40千卡， 但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。 而飲品店裡還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，
不過想要從果汁中吸收熱量， 就該先挑熱量高的水果， 香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。
增肥食物之全脂優酪乳
喝優酪乳也能增肥嗎?答案是肯定的。 100克牛奶所含的熱量為57千卡， 而等量的優酪乳所含的熱量為76千卡， 當然， 這裡指的是全脂優酪乳。
增肥食物之薯條
其實薯條本身是碳水化合物， 只有很少脂肪， 但油炸過後就大變樣了。 一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪， 熱量差不多相等於一個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥， 但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，
增肥食物之可樂
吃漢堡薯條的時候， 你會配上一杯可樂嗎?朋友聚會， 餐桌上必不可少的當然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦!甚至不少人已經養成了天天喝可樂的習慣。
嗯， 喝可樂可以增胖是肯定的， 一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡， 常喝肯定容易讓人胖。 但用可樂增肥可要小心了， 因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮， 而可樂殺精等等報導也不能忽視。
增肥食物之啤酒
常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚”， 這是為什麼呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料， 1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯， 不但如此，
增肥食物之板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量澱粉， 熱量很高， 如果能在飯後配合食用， 能夠很好的增強熱量的吸收， 想長胖就不會是件難事了。
很多時候增肥不是為了變成胖子， 是為了讓自己的體重處於一個健康的體重範圍， 而不是偏瘦的身體， 不要暴飲暴食來讓自己長胖， 而是要選擇健康的飲食和運動， 來讓自己的健康的成長。