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小投入大改變 白領工間瘦身操
Ol很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都...
2011-04-21 -
30分鐘午間操 讓你上班幹勁十足
工具：一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶(運動用品店有售);一雙舒適的步行鞋;一隻可以計秒的手錶。 鍛煉頻率：每星期三次，隔天鍛煉。其餘的日子裡，每天中午也要堅持步行30分鐘，不需使用彈力帶。 ...
2012-03-09 -
讓頸椎也做個課間操
頸椎在電腦前苦熬，你知不知道？ 日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦螢幕，全身上下唯一在活動的只有握著滑鼠的一隻手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。 長...
2012-03-16 -
讓頸椎做個“課間操”
頸椎在電腦前苦熬，你知不知道？ 日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦螢幕，全身上下唯一在活動的只有握著滑鼠的一隻手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。 長...
2012-03-11 -
工間休息時不宜進行劇烈運動
1、影響工作效率。因為劇烈運動後心跳會明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70 次左右增至120 ~ 140次，加快的心率通常需要5 ~ 10分鐘才能完全恢復正常。而工間休息時間很短，劇烈運動後不可能有...
2015-12-22
