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研究發現基因序列可以用來預測人能否長壽
長壽基因比例高 波士頓大學一個研究小組調查1000多名百歲老人,根據收集資料開發出一個基因分析系統。使用這個系統,可以預測人們是否有相當大機會“格外長壽”。 預測秘訣在於這些百歲老人身上存在的...
2011-11-25 -
一套力量瑜伽序列,練下來腹部小了臀部翹了
PS:練習之前,建議先用拜日式熱身,選擇你自己喜歡的拜日式版本,3-5遍。 力 量 瑜 伽 序 列 ———————— 1.下犬卷腹 鍛煉臀部,核心;拉伸大腿後側、小腿。 step 1:從下犬式開...
2017-05-13 -
「收藏級」9套瑜伽序列,初、中、高級
今天推薦9套簡短的瑜伽序列,分為初級、中級、高級,適合不同級別的練習者,鍛煉身體的不同部位。 第1套: -初級- 拉伸大腿後側 站立前屈,低位弓步,半神猴式,金字塔式,半鴿子式,半鴿子式變體 每...
2017-06-08 -
是的,這套瑜伽序列可以增強人的意志力!
每個瑜伽體式都會對心裡造成對應的影響,有些可以讓人自信、腳踏實地、無謂、快樂等等。 今天推薦的這套序列,可以增強人的意志力,因為有些體式保持起來,真的很累,需要用意志力去保持。 1.幻椅式 膝蓋...
2017-06-16 -
為什麼平衡瑜伽動作做不好?(附平衡體式序列)
平衡體式做不好是什麼原因?我們來看看做平衡體式的要點: 1.啟動核心,身體就不會沉重 說到底,我們不是在用四肢做體式,而是在用核心,腹部力量。腹部力量啟動,身體就輕盈,做平衡體式就不容易倒下來。 ...
2017-06-24