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戶外出行 預測天氣的十條小技巧
1、遠山可見，天晴;近山模糊，天雨。因為空氣乾燥，天氣晴朗，遠山才可看清楚。2、可以很清楚地聽到列車的聲響，會下雨。天氣陰沉時，白天與晚上的溫差變小，聲音容易傳遠。3、看到貓洗臉，可能會下雨。貓用前...
2017-02-23 -
戶外運動注意事項
冬天許多體質差、抵抗力弱的人被疾病所侵擾。記者還發現，最近在公園裡健身的人明顯減少，很多人因為害怕感冒而不再堅持鍛煉身體。 戶外運動熱身工作要做足 1.保暖措施不可省 一般來講，當感到身上開始出...
2017-02-23 -
小心傷筋動骨 戶外骨折扭傷脫臼的臨時救治
骨折傷口馬上腫痛，而扭傷和脫臼要過一會才會腫起來。戶外運動不小心扭傷或骨折時應做如下臨時救治，將傷害降到最低。 1.保持冷靜，急救不當害處大。頸椎部位的骨折，不當急救操作可使頸部脊髓受損，發生高...
2017-02-23 -
常在戶外走 九種險難路況的通過方法
過獨木橋 直接過去時人有點像雜技演員一樣，腳步跨開同肩寬，並以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。如果橋身不長，稍微快點會比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通過。 如...
2017-02-23 -
並非“蒜你玩” 大蒜在戶外旅途中的小用途
蒜是我們菜肴中的調味品，可你不會想到它在我們旅遊中還會有不小的作用： 1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。 2、旅遊途中如果天...
2017-02-23 -
冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題，我們一起來瞭解一下！ 入冬以後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。事實上，這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
春季戶外活動兒童注意九大事項
兒童在成長的時候，也都是有著很多問題需要注意，這樣對兒童的成長才會有很好的幫助，尤其是對兒童飲食和作息都是要進行合理的安排，那兒童春季戶外活動注意事項都有什麼呢，因為兒童免疫力低，戶外的細菌很多，...
2014-02-14 -
十一緊急戶外急救小常識
秋季是重返大自然的好時機。天空澄明而安詳，散落的殘黃雖漂泊卻醉人，秋雨隨心所欲飄灑，無人能抗拒這種美。戶外活動是必不可少的，那麼戶外活動需要注意什麼呢？如有突發事故應該如何急救？緊急戶外急救小常...
2011-09-27 -
夏季健身全攻略 夏天戶外運動需要注意什麼
夏天戶外運動需要注意什麼1防曬夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。這個時候的氣溫最高，...
2015-07-04 -
戶外課堂：長時間徒步如何預防雙腳起皰
腳泡的產生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。 預防腳泡的發生必須注意： 一是鞋襪要合適，...
2017-02-23 -
如何拍好戶外美景：戶外攝影的十大禁忌
轉眼間酷暑已過，廣大“色友們”恐怕又按捺不住激動的心情，迫不及待去捕捉滿眼的金秋吧。但怎樣才能照的好，怎麼才能將自然原始印象帶回都市，這裡小編為初級“色友們”奉上戶外攝影十大禁忌，希望對你的攝影生...
2017-02-23 -
戶外課堂：單車運動時抽筋的原因和處理
運動時抽筋的原因和處理" alt="戶外課堂：單車運動時抽筋的原因和處理(1)"/> 運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見...
2017-02-23 -
網友總結戶外知識：疲勞防護和體能恢復
戶外活動是一項體育運動,疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導致的意外傷害,是每個參與活動的人值得注意的。引起疲勞的原因比較多,疲勞發展的速度和程度也因人而異。防護疲勞要根據所處的環境、運動專案的難易程...
2017-02-23 -
淺談假期戶外野餐必知事項
遠離城市的喧囂，放鬆工作時緊繃的神經，呼吸著清新的空氣，眾人席地而坐，吃著精心準備的美食，觀賞著四周旖旎的風光，說說笑笑。這個幸福和諧的場景，你有多久沒有感受過了?趁著這春光明媚的天氣，現在就準備...
2017-02-23 -
戶外遇險的求救信號
遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都象徵尋求援助。 煙火信號 燃放三堆...
2017-02-23 -
6個簡單戶外瑜伽動作
【導讀】6個簡單戶外瑜伽動作，秋季天氣晴朗，最適合到戶外運動鍛煉，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛煉身體同時還能紓解壓力，放鬆，一起來看看6個簡單戶外瑜伽動作。 6個簡單戶外瑜伽動作 ...
2015-09-07 -
選擇戶外鞋應注意的6個問題
在我們瞭解了戶外鞋的技術特性和適應目標之後，我們也知道了所去地區的地形概況，那麼該選一雙什麼樣的戶外鞋已是不言而喻的事，運動愛好者選擇戶外鞋時應注意幾個問題。 1、就高不就低原則： 如果你...
2014-01-20 -
穿登山鞋爬山有什麼好處？戶外鞋的特點
戶外鞋的技術特性在戶外鞋的各種技術指標上體現出來，說得是一雙戶外鞋應具有的各種功能，我認為一雙精品戶外鞋至少應具備五個方面的功能。 1、 良好的支撐力： 為了適應戶外複雜的地形，滿足...
2014-01-20 -
怎樣選擇戶外睡袋呢
經常參加一些戶外的活動，對身體的鍛煉以及修身養性，都是比較好的一種方式，因為我們會發現在都市生活當中很多人忙碌的工作，根本沒有喘息的時間，這樣自己的精神以及身體狀況都可能會越來越差，可以適當的去做...
2016-01-10 -
戶外運動登山有什麼好處
運動在我們生活當中時刻在進行，只是運動的方法和強度不同，其中好多朋友也特別喜歡運動，而且運動的方法也特別多，登山就是其中一種運動，而且是一種對身體特別好的運動，現在登山的朋友也特別多，我們可以有一...
2016-01-03
