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怎麼運動能趕走春困 應對春困的兩款戶外運動
應對春困的兩款戶外運動1快走:喚醒我們的心肺適宜人群:上班族、中青年人在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成衝擊。快走...
2015-03-05 -
白癜風患者的戶外活動注意事項
現在患上白癜風的患者越來越多,人們在尋求正確的治療的方法的時候往往都忘記了運動,其實適量的運動可以增強身體機能的免疫力,還能提高患者身體的抵抗力。所以這對於白癜風患者來說做適度的運動對患者的病情和...
2016-01-27 -
老人戶外活動有禁忌 健身注意七不宜
老人健身七不宜1急於求成剛開始鍛煉的老人,不妨逐漸增加運動量,每週參加鍛煉至少3次,每次不要超過20分鐘,以後可逐步增加鍛煉次數以及每次鍛煉時間,並且持之以恆。2單獨鍛煉老年人特別是患有心臟病的老人...
2014-10-27 -
兒童春季戶外活動注意事項
兒童在成長的時候,也都是有著很多問題需要注意,這樣對兒童的成長才會有很好的幫助,尤其是對兒童飲食和作息都是要進行合理的安排,那兒童春季戶外活動注意事項都有什麼呢,因為兒童免疫力低,戶外的細菌很多,...
2013-12-23 -
月經期戶外運動注意事項
一般來說,由於生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因,女孩子在月經前後或月經期都會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期不注意保養,比如從事劇烈的運動,不僅會加重痛經等症狀,而且可能引...
2009-05-05 -
男人戶外手錶的挑選
什麼是戶外手錶 戶外手錶是人們可以在各項運動中佩戴,並具備一種或幾種專業運動所需要的功能。它可以在你運動過程中對環境提供詳細資料,對運動者而言具有輔助指導的意義,更確切地說,戶外手錶已經不單純...
2009-07-21 -
驚蟄節氣戶外出行有禁忌 身體排毒怎麼做?
驚蟄養生重在扶正排毒隋月皎介紹,中醫有個病邪的名字叫“蟲邪”,其實指的就是現代醫學中所說的各種皮膚病、傳染病、寄生蟲病。從驚蟄節氣起,蟲邪“蘇醒”了,也就是說這個時節起各類皮膚病、傳染病開始進入高發...
2015-02-17 -
夏季戶外活動避免這八大意外傷害
戶外運動是一種生活態度:一種健身方式,一種休閒選擇,越來越受現代人的青睞,但是夏季在戶外最容易受哪種意外傷?夏天到了,很多人喜歡在戶外野餐,也很多人選擇在戶外運動,因為戶外空氣較新鮮,可是在戶外...
2016-07-08 -
夏季不同雷雨天氣的避雷方法
夏季大家都知道是雷雨季節。在這樣的天氣情況下雷擊發生的次數也比較多。那麼我們有什麼比較有效的方法可以預防雷擊的傷害的發生呢?下面我們一起瞭解下吧。 1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺、山頂、山...
2014-08-06 -
戶外登山要注意哪些事項
登山時注意以下幾點: (1)上山時要輕裝,少帶行李,以免過多消耗體力,影響登山。 (2)山區氣候變化大,時晴時雨,反復無常。登山時要帶雨衣,下雨風大,不宜打傘。 (3)雷雨時不要攀登高峰,...
2015-08-21 -
戶外健身器材 健身前應該瞭解這些
如今,越來越多的人喜歡使用戶外健身器材進行鍛煉了,但是在我們使用這些器材前應該瞭解一些關於器材的知識,例如,室外健身器材安裝及戶外健身器械注意事項,下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 室外健身器材...
2016-01-27 -
露營技巧 戶外露營有什麼技巧
在這春意盎然的季節裡,進行戶外露營是個不錯的選擇,不僅可以釋放生活中的壓力,舒緩心情,還可以提高呼吸和心肺的功能。那麼露營技巧有哪些呢?露營注意事項及露營裝備又有哪些呢?帶著問題一起來看看吧。 ...
2016-03-03 -
最適合週末的六種戶外運動
1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的...
2010-09-15 -
戶外鍛煉建議無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出,桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的...
2010-09-02 -
五種新式戶外單車減脂法
減脂騎車法 以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。 強度型騎車法 首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘,其次是用心率表觀測自己的每分鐘...
2010-09-02 -
適合女人的戶外健身運動
在減肥領域默默無聞的步行減肥被視為一種“回歸自然”的減肥方式。它不需要藥物、健身器材等的説明,也不需要人們花費過多時間和金錢去實現,更可以告別節食減肥所帶來的反彈惡果及對身體的損害,是最簡便、最...
2010-09-02 -
你適合做哪種戶外運動
長跑 特點:長跑不講求速度,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比,所消耗的卡路里較少。由於長...
2010-08-26 -
最適合週末瘦身的六種戶外運動
1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的...
2010-08-20 -
怎麼選擇爬山鞋,五種戶外鞋用途
當你穿越叢林、跨越峽谷、徒步于荒原戈壁的時候,一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足,常常不能把握自己該穿什麼樣的爬山鞋。 我以為許多人...
2014-01-20 -
戶外登山裝備
隨著現代化的發展越來越快,人們的生活水準也是在不斷地提高,而人們追求的生活也是在不斷地提高的,也正是因為是這樣,而這種戶外的登山裝備也是其中的一種,但是人們在登山的時候要注意人身的安全問題,而這種...
2014-05-21