隋月皎介紹， 中醫有個病邪的名字叫“蟲邪”， 其實指的就是現代醫學中所說的各種皮膚病、傳染病、寄生蟲病。 從驚蟄節氣起， 蟲邪“蘇醒”了， 也就是說這個時節起各類皮膚病、傳染病開始進入高發期， 此時如果不注意提高自身正氣， 就容易患上濕疹、手足癬、肝炎以及一些傳染性疾病。 所以中醫認為， 扶正排毒是驚蟄這個節氣的養生關鍵。
1忌晚睡， 給肝臟充分的排毒時間
那麼怎麼才能扶正排毒呢？隋月皎介紹， 首先平時不要過於勞累， 無論是腦力還是體力勞動者， 過度勞累必然會損傷正氣，
扶正， 還要保持心情舒暢、平和。 情志致病是中醫最強調的， 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚， 無論哪種感情過於強烈， 都會影響到相應的臟腑機能， 而生疾病。
另外， 日常生活要有節律， 少飲酒， 減輕肝臟負擔。 避免晚睡， 給肝臟以充分的排毒時間（淩晨1點-3點）， 也是此時養生的關鍵。
2常使用電子產品多食海帶、綠茶
扶助正氣在飲食上要以“春夏養陽”為總體原則， 適當多進食能升發陽氣的食物和蔬菜， 如韭菜、菠菜、薺菜等。
有排毒作用的食物很多， 經常使用電子產品的人群可多食用海帶、綠茶這類有抗輻射效果的食物；皮膚不好、易生暗斑的人群， 可以食用木耳、苦瓜以活血化瘀，
3穴位養生可按摩百蟲窩穴
隋月皎介紹， 驚蟄穴位養生可以選擇按摩或艾灸百蟲窩穴， 它是經外奇穴， 能治療各種蟲邪所致疾病。 此穴在大腿內側， 膝蓋骨內側端上3寸， 找穴時， 用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝， 左掌按右膝）， 五指朝上， 手掌自然張開， 大拇指端下面（即血海）再向上找1寸， 便是百蟲窩穴。 每天早晚按揉此穴3~5分鐘， 對於防治各種皮膚病、傳染病有很好的功效。
