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兒童營養早餐必備的8種食物!
兒童的早餐十分重要,不僅能補充夜間所消耗的營養熱量,而且還能很好的供應早晨的營養需要。下面介紹兒童營養早餐必備的幾種食物。 1、番茄 含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸...
2016-01-18 -
早餐來點醒腦食物,健康一整天!
“早上困倦、提不起精神”這是很多上班族的常態,特別是在春天,更是提不起精神。其實你知道嗎?這也和你早上吃什麼食物有關的。近日,早餐醒腦食物”,助你早上更有活力。 吃高蛋白質食物,思考更敏銳...
2016-01-18 -
早餐最不該吃的三類食物
一天之計在於晨,我們都知道,是第一天的開始,那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了,我們要知道的,這是一個很現實的問題,但是有錯誤不要去犯,要麼就是很不理智的做法了…… 清晨最不該吃的三類食...
2013-09-22 -
女性經期早餐怎麼選擇食物
對於女性而言,許多人不知道經期該如何調護才好,特別是早餐,很多人認為沒有時間,因為早上的時間很短暫要上班開會,沒有顧忌早餐的營養合理搭配。 身體的疾病,大都是因為幾個因素影響,先天和後天體質,...
2013-07-10 -
營養早餐應該包括4種食物!
早餐很重要,再忙也要吃早餐哦!而且早餐一定要有營養,因為經歷了一個夜晚,早晨是人體最需要營養的時候。那麼,早餐吃什麼最有營養呢? 營養早餐應該包括以下幾種食物 1.奶及乳製品 早餐...
2016-01-14 -
警惕!早餐五大殺手食物 讓你越吃越胖
許多OL都喜歡去西式速食店買早餐,如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去不堆積成脂肪才怪。而且,漢堡裡只有薄薄...
2013-05-03 -
一份合格的孕婦早餐應包括這些食物
一份合格的孕婦早餐應包括穀物(主食)、動物性食品(雞蛋或者肉類)、蔬菜、水果和牛奶。 一、不可缺少穀物 穀類的主要營養成分是碳水化合物,即糖類,為人體各種生理活動提供60%~70%的能量,如果...
2012-10-19 -
上午疲倦乏力?早餐最好少吃大米和蛋類等酸性食物
有不少人上午工作時常感到疲倦乏力,注意力難以集中。按理說,人經過一夜睡眠,大腦得到了休整,早餐後應該精力充沛,為什麼會出現上述表現呢?別以為是“睡眠不足”,這可能是人的體液通過神經反射發出信號:酸...
2011-12-29 -
女人早餐吃好能保護卵巢 7種食物呵護卵巢
一些工作繁忙的女性總是忘記好好享受一頓豐富的早餐,要麼在路上吃,要麼乾脆直接挨到中午。殊不知,這樣的生活習慣不僅對身體無益,還可能傷害卵巢。發表在最新一期《臨床科學》雜誌上的一項研究就提醒女性,豐富...
2013-10-05 -
女人早餐吃這6種食物能改善暗淡膚色
女人早餐吃這6種食物能亮膚 1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的...
2011-04-15 -
最適宜女性早餐吃的6種食物
1、豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、...
2011-03-09 -
冬天早餐不宜吃的五類食物
如果人饑不擇食抓到什麼吃什麼,急於填飽肚子對健康是非常有害的,也有些人為了減肥,為了方便,早餐吃些水果、喝點飲料就打發掉,孰不知給自己的胃帶來了很大的災難,因為有些食物在清晨是不能吃的,在這裡小編...
2011-01-14 -
早餐堅持吃6種食物養生又美顏
吃早餐的重要性和不吃早餐的危害相信經過那麼多年各大媒體的宣傳大家都是相當清楚的了。然而很多人雖然是吃了早餐,但卻吃得不健康。早上趕著上班上學時間緊,網上推薦的營養早餐好是好但總覺得缺了點可執行性。現...
2015-08-22 -
早餐吃六種食物 吃出俏佳人
要保證身體健康,早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種食物。 1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭...
2013-04-19 -
早餐不能吃的三種食物
這三種食物千萬不能當早餐哦。 一、含高脂肪的肉 特別是油(油食品)炸食品。先不要說它油不油膩,會不會讓人吃了容易長胖,光是油炸食品裡面的致癌物質,也應該成為你拒絕吃它的理由。 二、薯條 ...
2012-02-17 -
早餐五大不健康食物慎選,有損身體健康!
對於上班一族來說,簡單便捷的早餐才是實際,所以很多人並不注意早餐的營養搭配。而實際上,很多簡單便捷的早餐是很不健康的,下面小編為你介紹一些不健康的早餐選擇。 西式早餐 許多OL都喜歡去西式...
2015-12-16 -
早餐吃什麼能護膚,這幾種食物讓你皮膚更好!
早餐是一天最開始的一餐,也是全天最重要的一餐,而且早餐吃的好,還能夠幫助護膚,解決肌膚問題。下面就給大家詳細的介紹一下吧! 1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉...
2015-12-16 -
營養早餐有5個標準:種類豐富果蔬多少油炸
俗話說:“早吃好,晚吃少”,營養早餐是健康生活的開始,但人們總是忽略它,要麼不吃,要麼不好好吃。一頓滿分早餐應該具備5個條件。 俗話說:“早吃好,晚吃少”,營養早餐是健康生活的開始,但人們總是忽略...
2013-12-19 -
早餐別只吃麵包 加入6種食物提神醒腦
早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是 1∶1。舉例說明就是早餐以兩片麵包為主食,夾上火腿、乳酪、1個煎蛋、幾片黃瓜或番茄,配上1杯牛奶...
2011-11-05 -
早餐中的亮膚食物有哪些
我們都知道可以通過飲食來調節膚色,早餐吃的好的話也是很有利於皮膚的保養的,營養專家指出早餐經常吃這樣的食物不僅營養搭配協調還有助於亮膚。愛美的你,要不要試試呢? 食物1.豆類 鐵質是產生人體...
2013-07-08