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中長跑步幅注意事項有哪些
中長跑作為一種體育鍛煉,已經漸漸的被很多人去接受,首先中長跑的路程比長跑更短一些,比短跑更長一些,中長跑考驗我們的不僅僅是速度啊,更討厭的運動者的一種耐力的,中長跑步幅掌握一定的方法和技巧,那麼下...
2015-10-28 -
改善步頻步幅來提高短跑速度
1.原地快慢交替擺臂 擺臂不僅能維持跑動中的身體平衡,促進支撐腿的後蹬,同時也促進腿的擺動頻率。 方法:原地站立,聽擊掌信號做練習。擊掌要有快慢節奏,一般是慢一快一慢。每次練習2—3組,每組...
2011-09-14 -
老年人步幅變小 認知障礙需警惕
無法大踏步走路的老人要當心了,這可能暗示你出現認知障礙的風險更高。日本一個研究小組稱,走路時步幅越小的老人,越容易患上認知障礙症。 東京都健康長壽醫療中心研究所研究員谷口優率領的研究小組,以居住在...
2014-04-29