-
產後媽媽怎麼抗衰老
產後媽媽要如何抗衰老呢？ 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的...
2012-05-24 -
產後媽媽如何擦洗會陰
准媽媽需要學會正確的會陰擦洗的方法，下面就教給您正確的清潔方法。 1.保持會陰清潔，進行特殊護理; 1）惡露可持續6～8周。在產後前幾天裡，紅色惡露較多，且在餵奶及排便時，惡露常常增多。在產...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼預防靜脈血栓
靜媽媽們要如何預防靜脈血栓呢？ 產後靜脈栓塞的3大不良後果 1、引起下肢發生血栓性靜脈炎 當血液迴圈變得緩慢時，非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此，引起靜脈曲張或進一步加重孕期原有的...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼避免肥胖
女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲備能量物質，以預備分娩時的辛苦，也預備分娩後立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發生肥胖，而且可能造...
2012-05-24 -
產後媽媽如何預防腰椎盤突出
產後由於內分泌系統還沒有完全恢復，骨關節及韌帶都較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部偏於肥胖，使腰部肌肉負荷增大...
2012-05-24 -
產後媽媽如何預防緻密性骨炎
髂骨緻密性骨炎是骶髂關節靠近髂骨部下1/2―2/3骨量增多變密所引起的慢性腰腿痛，20―25歲的女性是常見的發病人群，確切病因還不肯定，但與妊娠、勞損有關。一般認為在妊娠後期，如生產過程中由於內...
2012-05-24 -
產後媽媽如何防治手腳痛
警惕！產後須防手腳痛 婦女產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。現代醫學認為，婦女在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，常使關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降。在這種情況下，如...
2012-05-24 -
產後媽媽如何緩解疲勞
產後如何緩解這種情況呢？ 高位撐起法： 新媽媽可採用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方做簡單的半俯臥撐運動，當身體向下時要吸氣，而且要吸滿;起身時，要雙手 支住身體，全身...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些認識誤區
錯誤：孩子是生活的唯一 解決方法：適時的給彼此更多的關注 餵奶、換尿布、哄孩子睡覺、逗孩子開心，結束了這樣一整天的辛苦之後，你可能最想和剛回家的丈夫說，你想一個人徹底地放鬆。可是他卻告訴你，...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼瘦臉方法
3款簡易產後瘦臉食譜 一、綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 ...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼步行瘦身
步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水準就可能有大幅度的提高。 要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難...
2012-05-24 -
夏季產後媽媽如何預防中暑
明眼辨“暑” 產後中暑後，媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗，皮膚乾熱，全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。 先兆中暑症狀 高溫環境下，新媽媽會出現頭痛、...
2012-05-24 -
產後媽媽為什麼會記憶力下降
孕婦產後記憶減退屬生理現象，原因有哪些呢： 生活中，很多新媽媽都感到自己生完寶貝後記憶力減退，最主要的原因並不是因為生育的過程導致記憶力下降，而是因為新生命的誕生，讓新媽媽不自覺地把其他事情排...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼改善睡眠品質
方法1、跟隨寶寶的休息規律 一般情況下，嬰兒每天大概要睡 15個小時，而成人只需要睡眠 8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些假感冒症狀
“假感冒”之一：甲型流感或季節性流感 雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從症狀和傳染性上卻表現不同。一般來說，普通感冒症狀輕，流感症狀重;普通感冒傳染性低，而流感傳染性強，常常在一個家庭、一個辦公...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些肥胖陷阱
陷阱一：沒有足夠的時間準備一頓健康餐 無論你懷孕的時候有什麼樣的膳食習慣，但在產後這些飲食習慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什麼就拿來...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼快速祛斑
那麼先看看斑是怎麼產生的。 自檢 許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼做綠色媽媽
下面給大家簡單介紹一下： 穿衣——新不如舊 婦產科專家介紹，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服，特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現在...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些瘦腹小方法
今天就教新媽們一些瘦腹的小竅門，讓新媽們快速恢復自信。 只要按順序做下面幾個動作，便能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備： 你...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼洗澡瘦身
今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法： 洗澡。 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部，在...
2012-05-24
-
1回答
媽媽的疑問 產後用衛生巾還是用衛生紙
-
1回答
產後脫髮用精方健發管用嗎
-
1回答
產後怎麼預防脫髮
-
1回答
媽媽的疑問 產後哺乳要多久才不會溢乳