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【冬季養生】男性、女性睡眠養生大不同!
冬季天氣寒冷,對於不少人來說,這是最適合睡覺的季節。但是對於男性和女性來說,冬季養生睡覺也是有區別的。 女性:睡眠“充電”,氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2017-03-10 -
男性睡前有哪些禁忌
對於男性的健康應該如何護理呢?其實說到男性的護理時睡眠可是很重要的一項哦。 男子睡前“三宜三忌” 一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神...
2012-04-26 -
男性睡覺前的三大禁忌
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-09-21 -
仰臥可防胸部下垂 女性睡姿講究多
一個簡簡單單的睡眠姿勢,也大有學問,不同的姿勢對人的身體會有不同的影響。對於女性來說,怎麼睡,才是最好的選擇呢?小編帶你一探究竟。仰臥:防止胸部下垂仰臥可以防止脖子和後背酸痛,會減少胃酸返流的機會,...
2014-04-26 -
男性睡覺前注意事項有哪些
一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、...
2010-11-22 -
男性睡眠品質差致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的...
2012-05-21 -
男性睡眠品質差導致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因為失眠而導致肥胖。 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的...
2012-05-21 -
男性睡眠少易長啤酒肚
“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性。 啤酒肚...
2011-11-13 -
男性睡前的三宜三忌
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2011-12-28 -
男性睡前必吃的四大食物
1、馬鈴薯 睡前吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖,還會讓你睡得更香甜,因為馬鈴薯中含有豐富的鹼性化合物,能夠清除你體內那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。當然,最好不要是油炸的。 2、有機番茄...
2011-08-11 -
男性睡覺前的一些注意事項
頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 “三宜”是: 一、睡前散步。 二、睡前足浴,“睡前燙腳,勝服安眠藥”...
2011-08-11 -
男性睡覺前該注意什麼!
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-08-11 -
怎麼判斷女性睡姿的利弊
最新研究顯示,要保證睡眠品質,首先要選擇合理的睡姿,這樣不但能睡得安心,還能起到保健身心、預防疾病的作用。 睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可見睡姿的重要性。英國《每日郵報...
2012-10-06 -
男性睡覺前的宜忌有哪些?
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-11-21 -
男性睡前養生保健的四大方法
1、按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間...
2014-05-10 -
男性睡前做什麼事情好
對於睡前適合做的事情來講,其實是可以分性別進行的,當然,有必要的話,也可以分年齡來進行的。相對來講,下面的幾件事情是男性在上床前最適合做的事情,讓男性健康提升一個檔次。 男性睡前做什麼事情好 1、...
2015-07-16 -
香辣飲食影響男性睡眠品質
辣椒醬�辣飲食是會影響男性睡眠品質的,這一現象是由澳大利亞的專家研究出的一個監測結果。 “吃辣影響睡眠”並非危言聳聽。日前,澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監測,結果發現小夥子們在大吃了...
2013-01-03 -
男性睡不好,四類東西幫你
男人因為工作的壓力,家庭的壓力,可能有時候睡眠品質並不是很好,小編介紹的以下幾種食物可以緩解男性失眠,而且效果還不錯。 富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品...
2013-07-07 -
男性睡前按壓肚臍可提升性能力
肚臍是中醫針灸學中的神闕穴。 中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。 因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓...
2017-05-26 -
職場男性如何養生 職場男性睡前養生六原則
現在的很多職場男性由於工作壓力的影響,大部分都有失眠症狀發生,這對他們的身體健康有著很大的影響,面對這樣的問題,他們要如何做好養生工作呢。小編在這裡提醒大家,職場男性要保證身體健康,一定要做好睡前養...
2016-04-30