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女生多吃菇類食物 排毒美顏一把罩_排毒的食物
吃菇類有哪些保健好處? 整體來說,不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成分,而且還擁有珍貴的多醣體,有助排毒養生。 從細節來看,菇類富含維生素B群,又以維生素B1、B2、煙鹼酸、...
2016-05-27 -
不想感冒盯上你?菇類多醣體能提高免疫防感冒
多吃菇類 補充多醣體、優良蛋白質 一般普遍認為,多吃菇類對增強免疫力有幫助,這是因為種類眾多的菇類,都含有一定比例的多醣體,而其豐富、優異的蛋白質含量,不僅是是構成身體細胞的主要成分,能夠支援免疫...
2016-05-27 -
3種食物吃錯更傷身 蓮藕燕麥菇類這樣吃才健康
蓮藕究竟“怎麼吃”?答案是“搭配蛋白質的食物同餐吃”! 先講解一下基本的觀念,就是均衡飲食。就是每餐飲食都要有三位好朋友—主食(飯、面類)、蛋白質類(黃豆製品、奶類、蛋、肉、魚等)及蔬菜(各樣青菜...
2016-05-27