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高球下蹲姿勢 擊球力度更大把球打的更遠
編者按:你們在看高爾夫明星打球時有沒有注意到,往往這些明星在揮杆的時候都會做下蹲姿勢。做這個下蹲的姿勢有什麼用呢?能給擊球帶來什麼好處呢? 高爾夫經典語錄中有一條:“在揮杆過程中始終保持住身...
2012-11-06 -
蹲姿可鍛煉心肺
蹲姿可以讓我們的身體放鬆,鍛煉心肺功能。 動作要領:雙腳併攏,雙腳掌著地,慢慢下蹲保持蹲姿,過一會再起立,如此反復幾次。可以採取腳尖蹲、腳跟蹲、馬步蹲和半蹲等不同的姿勢,能提高身體的平衡能力,鍛煉下...
2017-03-07 -
馬步怎麼蹲姿勢正確
有好多朋友都會蹲馬步,馬步怎麼蹲不是每個人都能姿勢正確的,蹲馬步能鍛煉人的耐力和不怕輸的勁,我經常的到廣場上散步,看見挺多的人都在蹲馬步,什麼樣的姿勢都有,我也覺得好奇,後來和一位老師傅學習了一段...
2015-10-28 -
什麼姿勢大便更健康?蹲姿排便更通常排毒
流言:如今普及的馬桶雖然奢華便捷,但帶來了種種現代化之病——痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌。人們常認為這些問題的癥結在於攝入的食物纖維不夠,實際上罪魁禍首確是——如廁姿勢不對。以坐姿排便時,恥骨...
2013-07-05 -
深蹲對身體的好處 教你正確的深蹲姿勢
說到深蹲大家可能並不陌生,深蹲是一項有氧健身運動,深蹲是鍛煉腿部肌肉的最有效的運動之一,但是深蹲的好處不止這個,深蹲的好處還有很多,比如強健心肺功能等。 夏天即將到來,這是一個“露腿”的季節,如...
2017-05-13