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運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛,很多人都開始做運動,但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好,這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適,及適合在家裡...
2016-06-02 -
不能放棄的十大健身目標
為了堅持積極的生活方式,設定有規則的目標是非常重要的。看看你的日常工作頻率,確保目標適用於你目前的情況,你可以跟得上節奏,得到你想要的結果。如果你沒有正在努力的目標,我們已經為您提供10種意見。 ...
2017-02-23 -
怎麼鍛煉下腹肌?三步助你實現健身目標
要說哪塊肌肉最難鍛煉,個人認為就是腹肌了,因為腹肌有的人可以練成八塊而有的人僅僅練成了六塊,在國外,甚至有健身達人練成了十塊。不論目標是多少,方法正確才是關鍵。最下面的腹肌如何鍛煉呢? 第一步 上...
2016-10-25 -
每天吃苦瓜可以達到瘦身目的嗎
每天吃苦瓜是可以瘦身的,因為苦瓜含有一種高能清脂素,對於身體的脂肪是有一定的清除作用的,但是會改變腸道的吸收能力,容易造成營養不良的症狀,希望你們在生活中可以引起重視。對於每天都吃苦瓜來減肥的朋友...
2015-09-03 -
男女健身目的不同 運動營養應有區別
在過去,在健身房中一般看到的都是男人,但是現在不一樣了,健身房不再是男人喜愛的場所,許多女人也開始走進了健身房,開始了健身,希望讓自己可以保持完美的體形,在運動的同時也應重視營養的補充,專家提醒,...
2013-04-08 -
吃蘋果達到瘦身目的的方法
減肥法 眾所周知,蘋果是減肥的最佳品,想減肥的人離不開水果,制定的一日三餐絕對少不了蘋果。但是你知道蘋果怎樣吃才能最有效的減肥嗎?想要健康、美容以及減肥三重功效,現在就來看下吃蘋果的最佳方法吧! ...
2013-01-09