人群養生第3603頁 - 天天健康

警惕辦公族10“減壽”飲食習慣

別跟我說你沒時間吃早餐！別跟我說應酬多要陪客戶喝酒！別跟我說飯後一支煙，賽過活神仙！忙碌的辦公族們別等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知什麼才是健康生活！… 不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯

2011-04-25 7

辦公族健康脊椎保健十大妙招

一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。一、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的

2011-04-25 7

辦公族愛護頸椎健康的坐8小時

長時間伏案工作是我們的頸椎受損的最大誘因，比如，長時間地低頭工作或使用位置比較低的筆記型電腦，這種姿勢正是和頸椎的正常生理曲線較勁，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而引發頸椎病。 8小時的工作姿勢 8小時

2011-04-25 10

上班族辦公室養生經

上班族常常煩惱養生沒時間。工作時間太長，在辦公室待太久，回到家又太累。其實，你知道嗎？在辦公室裡，一樣可以養生！下面，小編就為各位MM們介紹一本“辦公室養生經”，讓你沒時間一樣養生！白領的工作特性，決定了白領的活動僅僅局限在小範圍

2011-09-05 12

白領遠離亞健康怎麼養生

雖說亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感

2011-09-05 4

白領必知五個簡單健康自檢法

忙忙碌碌的都市白領，身體裡可能藏有健康隱患，新的一個工作週期開始了，檢查一下自己的身體吧，為健康地“打拼”做好準備。測試頭髮健康自測：拔下一根頭髮，用一隻手快速地將頭髮拉一遍，待頭髮變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭髮能快速恢復

2011-09-06 8

警惕讓女人短命的辦公室惡習

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。危害原因：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力

2011-09-06 10

上班族必知秋季養生常識

不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工作和生活。不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工

2011-09-06 6

白領健康保健的四大攔路虎

白領亞健康已經是個社會問題了，“40歲以前用命換錢，40歲以後用錢換命。”在競爭激烈、人際關係複雜的職場，“健康”兩字的地位被壓縮到最小。但是，就算你真的“用命換到錢”了，以後真地能夠“用錢換命”嗎？其實，這種想法相當不妥。健康問

2011-09-06 15

7種方式讓白領遠離健康雷區

白領們應該如何讓自己的生活變得更規律，身體變得更健康呢？接下來，小編就教大家幾個健康生活的小方法，讓白領們遠離健康雷區，快樂生活！現代都市白領工作者，由於繁重的任務導致整天伏案工作，又時常加班或者熬夜，對身體的傷害很大。那麼，白領

2011-09-07 6

白領養生必知五大＂防石計＂

腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病，需要被關懷的也絕不只是嬰幼兒，相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，並有年輕化的趨勢，其中辦公室白領佔據相當大的比例。下面五種白領人群常見的習慣，容易

2011-09-07 11

驚電腦摧殘白領健康8宗罪

OFFICE裡，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，瞭解電腦“病”，防治電腦“病”，已經成為

2011-09-08 5

OL四種不良坐姿小心坐出病

對於整日“坐”在辦公室的MM來說，要說“不會坐”簡直有點令人發笑。但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作

2011-09-09 10

白領瘦身計 10招從此不怕發胖

辦公室女性要怎樣減肥呢？是不是很難抽出減肥的時間來呢？傳授十個最有效的OL減肥方法，讓你在工作之中就能實現減肥大計，輕鬆達到健康減肥的目標，只要堅持，你就能擁有曼妙的身段哦！ 1. 早餐一定要吃豐盛的早餐能為你帶來健康的體魄，這

2011-09-09 7

白領女性背部保健十個妙方

一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。一、站立的時候：當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定

2011-09-09 3

白領一族要修煉的＂帶飯秘笈＂

上班女郎的盒飯總是很吸引人，微波爐裡轉一轉，打開之後香飄十裡，熏魚、荷包蛋、炒蠶豆、木耳肉絲……各式各樣，令人豔羨。帶飯可不是一件容易的事，特別要“帶”的好，既要經濟實惠又要營養豐富，專為白領一族們打造的這本“帶飯秘笈”，一起來修煉吧

2011-09-13 10

OL辦公女郎必學：午餐怎麼吃工作不犯困

一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應該採取什麼行動呢？下面就來教你幾個小方法，讓你午後倍兒精神。有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的

2011-09-13 11

7動作助辦公族與滑鼠手說再見

終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是‘滑鼠手’。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。這些動作主要訓練腕部力量和手

2011-09-13 6

上班族午休五招舒緩身心疲累

朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更

2011-09-13 5

上班族亞健康習慣調理法TOP4

亞健康這個詞，對於上班族來說已經不新鮮了：身體、心理、情感亞健康，正危害著越來越多的白領上班族。凡事皆講求“有度”，多一點，不行；少一點，亦不行。而亞健康，就來源於平時工作、生活總是越過某些“度”。就像有度網所提倡的那樣——工作生