膳食第1730頁 - 天天健康

女性更年期失眠怎麼辦？吃這些可調理！

女性進入更年期之後就會情緒煩躁、失眠、健忘等，其中失眠是大多數更年期女性都會發生的。那麼，吃什麼可以改善女性更年期失眠呢？一、改善女性更年期的食物 1.小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有

2015-11-02 14

抗焦慮的十二種食物，你知道嗎？

現代人由於生活和工作的壓力，很容易產生焦慮的情緒。那麼，吃什麼可以抗焦慮呢？下面看看小編的介紹。 1.香蕉抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉

2015-11-02 15

干貝燉雙筍的做法

喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當然對食物的製作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹干貝燉雙筍的製作方法。今天這道干貝燉雙筍，你可不能錯過它的方法，既簡單又營養又豐富

2016-10-25 5

冰糖話梅杏的做法

我們經常在電視上看到一些美食節目，看到自己非常眼饞。下面介紹冰糖話梅杏的做法，自己準備好食材，開始做吧看了以上小編為您介紹的這道冰糖話梅杏的具體做法，你是否已經學會了呢？如果感興趣的話，趕快進廚房嘗試一下，一定會有新的收穫哦！

2016-10-25 8

胃寒患者常吃暖胃食物好處多！

胃寒是指經常食用生冷食物或脾胃陽氣不足造成陰寒之氣凝聚於胃腑的症狀。胃寒就要吃暖胃的食物，下面看看小編介紹的暖胃食物吧。 1.姜姜能溫中散寒，治脾胃寒症。無論是外寒內侵之實寒症，還是脾胃陽氣不足之虛寒症均可應用。自古以來就有“

2015-11-02 57

蒸三黑的做法

現代人很多每天都是在匆忙中度過，一日三餐不定時，而且幾乎全在外面吃。表面上看是省事了，但是從健康角度來看，這是一種極壞的習慣。關愛健康，就要從飲食開始。而飲食，就要從你自己開始。所以下面小編就先來介紹下關于蒸三黑這道菜的做法。營養

2016-10-25 6

孩子吃零食要選擇正確的方法！

孩子嘴饞喜歡吃零食，很多家長都認為零食中含有對孩子有害的添加劑，所以杜絕孩子吃零食。但是只要選擇正確的方法，就能滿足孩子吃零食的欲望，也不會不健康。一、選擇正確的時間注意吃零食的時間最好在兩餐的中間，上午9：30—10：00

2015-11-02 11

桑葉降血糖的機理和食療方

糖尿病的危害很大，可能引起肝腎損害、視網膜病變、神經損害等，可見降血糖的重要性。近年來。桑葉的降血糖作用逐漸被發現，下面我們來看看桑葉降血糖的機理和食療方。桑葉降血糖的機理？自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症（相當於現

2015-11-02 9

降血糖的豆類有哪些？這些竟是最佳的！

糖尿病給患者的生活帶來很多影響，在糖尿病的飲食中，應該做到控制血糖，豆類就可以很好地控制血糖。以下介紹降血糖的豆類。糖尿病是常見的疾病之一，糖尿病患者的飲食要嚴格控制，吃一些豆類幫助降血糖。下面我們具體來看看吧！ 1.

2015-11-02 10

海帶菜團子的做法

要想抓住一個男人的心，首先就得抓住他的胃。而對於男人來說，也同樣如此。所以，為了心愛的他，你是否應該學著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現在小編就先來介紹下海帶菜團子的做法。 1.玉米糝熬粥，半熟後，關火，晾涼，把玉米粒

2016-10-25 9

蝦米椰菜包的做法

二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因為時代不允許。二十年後的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學著來做做蝦米椰菜包蝦米椰菜包對於還沒結婚的人兒最具誘惑力了。

2016-10-25 6

女性熬夜後吃什麼滋補？這些食物效果好！

隨著生活和工作壓力的增大，女性在社會責任中也扮演重要的角色，所以女性熬夜是免不了的，女性熬夜會錯過最佳養陰時期，如果在熬夜後及時滋補，也是可以補救的。那麼，女性熬夜後吃什麼滋補呢？女性熬夜後滋補的食物 1、多喝水，保持水分充足

2015-11-02 12

老人骨質增生吃什麼好？這些食物有幫助!

骨質增生是常見的骨科疾病，多發于老人，很多老人嘗試過很多治療方法，但都沒有效果，其實，可通過飲食來治療哦。那麼，老人骨質增生吃什麼好呢？ 1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙

2015-11-02 10

荷香糯米骨的做法

二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因為時代不允許。二十年後的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學著來做做荷香糯米骨這道荷香糯米骨的做法小編為你介紹完了，那麼

2016-10-25 8

養＂聲＂食療吃出來，效果就是不一樣！

現代人工作壓力越來越大，不少人會選擇K歌來釋放壓力，而這當中肯定有不少的麥霸，不過在撕心裂肺地唱歌的時候，就要當心聲音長繭了。聲音長繭：長期的誤用和濫用嗓音的結果。 “聲音長繭”的學名是聲帶小結，又稱結節性聲帶炎或歌者小結，聲

2015-11-02 14

雪菜肉末蒸豆腐的做法

作為一名資深吃貨，每當看到別人自己三下五除二的就整出一道好菜，你肯定備受打擊。小編現在給大家介紹一道雪菜肉末蒸豆腐的做法，你認真看完以後決定會有很大的收穫經常在外吃飯，對我們的身體健康可是不好的，小編為你介紹的這道自家的雪菜肉末蒸豆

2016-10-25 10

媽媽健康私房菜，四季豆促進家人健康！

飲食是決定身體健康的主要因素，所以日常的食物選擇很重要。四季豆是一個擁有多種健康好處的蔬菜，像是幫助骨骼健康、預防心血管疾病、提高免疫力等等。因此，媽媽可以將四季豆納入家人的飲食清單中。一、食用四季豆的健康好處 1、提高骨

2015-11-02 5

壓力過大易肥胖，推薦4種具有減壓效果的食物！

現如今大家的生活壓力是越來越大，身體也會因為壓力無法紓解而出現為題，壓力大，怎麼辦？多吃一些健康食物，少吃一些重口味或是容易肥胖的食物。試試以下4種食物，具有緩解壓力的效果，輕鬆幫你緩解壓力。你能分清什麼食物具有撫慰身心的效果，什