防治落枕-四肢部按摩

按摩重點：1、後溪穴 2、 腕骨穴 3、足部頸反射區

1、拇指按壓後溪穴50次，以感覺脹痛為宜。小腸經循行經過頸肩部，後溪穴是小腸經輸穴，與督脈脈氣相通，適當加以刺激有通經活絡、舒筋止痛的作用。

2、拇指按揉腕骨穴1〜3分沖， 以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可有效減輕疼痛，改善頸部活動度，緩解落枕引起的不適。

3、拇指指端推按足部頸反射區3〜5分鐘，力道均勻，速度緩慢。按摩此反射區可以消除頸部肌肉酸痛，促進頸部血液迴圈， 緩解落枕症狀。