容易與腰肌痙攣混淆的4種症狀

1、腰膝酸軟。腰膝酸軟屬於肝腎虧損，多是由經絡不通、氣血不暢引起的。

2、腰脊椎疼痛。這種疼痛是集中在腰部脊椎的一種腰痛，除此之外，還會伴有腰部發沉、發脹、變硬等症狀，嚴重的甚至起不了床。

3、腰肌勞損。腰肌勞損是一種慢性腰痛，多為脹性疼痛，休息後可緩解。其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。

4、急性腰扭傷。出現急性腰扭傷後，會立刻出現腰痛，活動受限，腰部有明顯壓痛點，體位不能自如轉換。

健康小提示

平時加強鍛煉，提高身體素質是預防腰肌痙攣的有效途徑。特別是長年累月坐著辦公的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，所以應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，比如做一些仰臥起坐、前屈後伸、左右腰部側彎等小動作，可使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，減少肌肉痙攣的機會。