慢性腰肌勞損-四肢部按摩

按摩重點：1、 後溪穴2、手部腰推反射區3、足部腰推反射區

1、拇指按壓後溪穴50次，以感覺酸脹為宜。後溪穴是奇經八脈的交會穴，經常聽此穴，對長期腦或在電腦前學習和工作的人有預防和調理頸椎、腰椎疾病,的顯著效果。

2、用拇指推法向心方向推手部腰椎反射區3 ~ 5分鐘，以皮膚發熱為宜。推按此反射區可疏利筋骨、通絡止痛，並能增強機體免疫功能，對慢性腰肌勞損有良好的調節作用。

3、拇指推按足部腰椎反射區3〜5分沖，力度稍重。此法可疏通腰背部的氣血，加強血液迴圈，緩解腰背部的疼痛。