容易與腰肌痙攣混淆的4種症狀

1、腰膝酸軟。 腰膝酸軟屬於肝腎虧損， 多是由經絡不通、氣血不暢引起的。

2、腰脊椎疼痛。 這種疼痛是集中在腰部脊椎的一種腰痛， 除此之外， 還會伴有腰部發沉、發脹、變硬等症狀， 嚴重的甚至起不了床。

3、腰肌勞損。 腰肌勞損是一種慢性腰痛， 多為脹性疼痛， 休息後可緩解。 其主要症狀是腰部酸困和疼痛， 腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣， 腰部活動性受限， 彎腰困難。

4、急性腰扭傷。 出現急性腰扭傷後， 會立刻出現腰痛， 活動受限， 腰部有明顯壓痛點， 體位不能自如轉換。

健康小提示

平時加強鍛煉， 提高身體素質是預防腰肌痙攣的有效途徑。 特別是長年累月坐著辦公的人， 腰背肌肉比較薄弱， 容易損傷， 所以應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉， 比如做一些仰臥起坐、前屈後伸、左右腰部側彎等小動作， 可使腰部肌肉發達有力， 韌帶堅強， 關節靈活， 減少肌肉痙攣的機會。