從中醫的角度來看， 脾臟歸為陰髒， 其主要特徵是喜熱怕寒， 喜燥惡濕。 脾虛無法運做， 極容易滋生濕氣， 濕氣過重會影響身體的運化功能， 造成"濕困脾"。
隨著科技的發展， 我們生活中的生冷食物越來越多。 人體食用這些食物後， 非常容易造成脾胃虛寒、脾氣虛弱。 因此， 中國古代醫家在談論關於保養脾胃的時候， 提出了應該遵從醒脾、健脾、護脾、溫脾的方法。
而中醫將胃歸為陽髒， 其主要的特徵是喜溫惡燥， 喜涼惡熱。 現在很多人飲食沒有節制， 常吃一些油膩、辛辣的食物， 或者不良的生活習慣， 如經常熬夜、過度飲酒等，
在飲食上要注意節制， 千萬不可暴飲暴食， 同時應該保持定時吃飯、細嚼慢嚥、不偏食、飯前後半小時不宜過量飲水等習慣。
粥可以說是滋養脾胃最好的選擇， 用百合、銀耳與糯米煮粥食用；用蓮子、白扁豆與薏苡仁煮粥食用；或者山藥、土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用， 都是非常的不錯的養胃食療方。
在這裡給大家一些小建議， 晚飯過後的一個小時， 不妨吃一些水果， 能夠起到健脾的作用。
對於那些食欲不振的患者而言， 我這裡有幾個很有效的食療方。 用生蒜泥15克， 加少許糖、醋拌食， 就能起到開胃的作用， 而且可以有效預防腸道疾病；或者用生薑絲25克， 山楂20克， 加少許糖、醋拌食， 也能起到助消化的作用；取鮮橘皮10克， 磨碎後用白糖浸泡20分鐘， 可以用麵粉和在一起製作糕點， 可護脾和胃。
從中醫的角度來講， 芳香之氣能夠起到調理脾胃的作用，
在日常生活中可以多參加一些體育活動， 也能起到促進氣血循環， 養護脾胃的作用。