晃晃拳頭就能遠離手肩綜合征

手肩綜合征是一種常見病，多見於手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛。一般患有這種病症的人有兩類：一是經常抱小孩的婦女，尤其是在月子裡不注意保健，很容易留下後遺症；二是經常操作電腦的上班族，這類人長期保持一個固定姿勢，很容易導致氣血凝滯，因此肩膀比較僵硬，時間長了便會出現手肩綜合征。怎樣遠離手肩綜合征呢？這裡有一個比較有效的穴位，即陽溪穴。只要你經常刺激這個穴位，就能補充體內陽氣，使氣血暢通，解除手部和肩部等部位的疼痛。

首先，我們先找陽溪穴所在的位置。把拇指盡力向上，在大拇指根部會出現一個凹陷。將手掌向上抬起，在手背，順著大拇指和魚際下來，在接近手腕的地方有一個凹陷，這個地方就是陽溪穴了。刺激陽溪穴有一個非常簡單的方法，就是先用右手握住左手的腕部，同時左手握拳，用拳頭前後晃動，這樣在幫助腕部活動的同時，就能很好地刺激陽溪穴，從而達到治療手肩綜合征的目的。

實際上，除了陽溪穴之外，還有一個穴位也能輔助治療手肩綜合征，就是合穀穴。因為和陽穀穴一樣，合穀穴也是位於手背上的陽側，陽氣很充足。古人曾經說過："肉之大會為穀，肉之小會為溪"，如果把陽溪穴比作一條小溪的話，那麼合穀穴就是一個大河流，陽氣源源不斷地從合穀過來，經過陽溪，將大腸經的陽氣一直傳輸到頭面部。所以按摩合穀穴也能達到治療手肩綜合征的效果。

合穀穴的位置：一手拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一二掌骨結合部連線的中點，拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。按摩此穴時，宜採用指壓法，一手拇、食指張開，以另一手的拇指垂直掐按合穀穴，局部有酸麻脹痛的感覺，甚至向食指外側端或手臂外側前緣放射。每次掐按2 ~ 3分鐘，早晚各一次，左右手交替。