糖尿病患者的秋季調養之道

到了秋天，氣溫開始降低，氣血回收，這時候我們就不能像夏天那樣，這時候必須遵循"養收"的原則，飲食當以養陰益氣為主，寒涼調配為要。此時，糖尿病患者大都為氣虛津液不足，秋燥最易傷人陰液，會使津液更加虧損，導致口渴舌燥等症狀加重，所以，糖友更應該注意秋季的養生，一定做到以下幾個方面：

飲食應以甘淡滋潤為主，這是因為秋天天氣乾燥，在中醫看來，"燥"是損傷人體的一種邪氣，最容易傷肺，而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪十分敏感，所以在飲食方面要以滋陰潤肺為主。

應該多吃一些梨、柑橘、荸薺、枇杷、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等，這些食物都有滋陰潤肺、生津潤燥的功效。而要少吃或不吃生冷、辛辣、油炸、火烤的食物， 如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種症候。當然，所有上述飲食都要在每天熱量攝人的總量之內合理選用。

另外，秋天天氣比較乾燥，再加上深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩、心浮氣躁、睡眠不佳，特別容易造成血糖波動、升高，所以糖友在秋天要注意保持心理平衡，做到息其怒，靜其心，安其神，以達到心靜自然涼的健康狀態。

最後，要注意隨時增減衣服，以防秋涼感冒。秋天，尤其是深秋，可謂是"一場秋雨一場寒"，且晝夜溫差較大，再加上糖友本來身體就差，特別容易發生上呼吸道感染等疾病，所以糖友要注意隨時增減衣服，以防感冒，同時為了提高機體的抗病能力，應該進行鍛煉，以增強人體對氣候變化的適應性與耐寒能力。