營養全面，不挑食，給足腸胃動力

人體的生命活動需要各種營養素來維持，單靠一種或幾種食物不能提供人體所需的全部營養素， 而且某些營養素攝入不足時，也會引起胃腸道疾病。

食物主要分為五大類。動物性食物，比如肉、蛋、魚、禽、奶等， 富含蛋白質、脂肪、礦物質和B族維生素，穀物類富含碳水化合物、B族維生素，豆類及豆製品，富含蛋白質、脂肪、鈣、膳食纖維和維生素；蔬菜水果類，富含維生素C、礦物質及膳食纖維；純能量食物， 包括動物油、糖類等，富含必需脂肪酸、維生素E。

因此，為了身體的需要，最好將各種食物搭配食用，這樣才能營養全面，給腸胃添足動力。